第19天
做好念头和视线管理，一起就断，不被牵着鼻子走。
与人为善，广结善缘，谦让，礼让，礼貌，放生，孝顺父母。
大量看戒色文章提高觉悟定力，每日500断念练习提高警惕。

真的，朋友，如果你坚持戒邪淫，就请不要放弃，就请坚持下去，你一定会收获你的生命之光，那是上天必将赐予你的果实，那个神一般的果实将随你终生，保佑你终生，让你事业有成，家庭幸福，神采奕奕，生命如光一般光彩夺目，绚丽多彩，成功是早晚的事，幸福唾手可得。但如果你不幸犯戒，那么，真的，你将失去它，不管你多么得不情愿，多么的极力挽留，没有办法，因为因果不虚，唯有正道可循，发勇猛心，不可再犯邪淫！

第20天
不要因为无聊就去刷短视频，非常危险，可以用静坐运动看书打发无聊。
管理好念头，邪念一冒头立即断掉，千万不要跟着它走，必死无疑。
路上听戒书，大量看戒色文章提高觉悟定力，大量断念练习提高警惕，觉悟高加警惕性强等于戒色成功

戒色要每天学习戒色文章不中断保持警惕管理好情绪上网谨慎看到诱惑要避开强化对镜实战每天练习断念口诀强化断念实战满招损谦受益德行要好不要骄傲自满贵在坚持加油

加油

第24天
不刷视频，做好视线和念头管理，不去危险的地方。
忠厚仁义，诚信待人，不急不躁，顺其自然，不生气不发火。
大量看戒色书籍，大量练习断念口诀，绝望高加警惕性等于戒色成功。

第25天
不刷视频，管理好视线念头。
与人为善，广结善缘，厚道仁义，不急不躁，不生气不发火，谦让礼让。

第26天
不看视频，管理好视线和念头，不被牵着鼻子走。
与人为善，广结善缘，厚道仁义，不急不躁，不生气不发火，避免情绪破解。
大量看戒色书籍，大量断念练习。

坚持每天学习不要松懈。练习断念口诀

第27天
不刷手机视频，静坐或者学习代替。
厚道仁义，不急不躁，不生气不发火，感恩谦让，孝顺父母，日行一善，广结善缘。
每天500次断念练习提高警惕，不被念头牵着走。

戒色十规 · 极简打卡版（每日对照执行）
一、每日必做（逐条落地）
1.远离黄源
清空手机、电脑不良内容，不刷擦边图文、视频、直播间，主动隔绝诱惑。
2.研读戒色内容
每日抽时间学习相关文章，巩固认知，不松懈。
3.勤练断念
牢记口诀：念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。邪念冒头立刻斩断。
4.严守慎独
独处、睡前、居家独处时提高警惕，不放纵心思。
5.管控视线
遇到易诱发杂念的画面、人物，立刻移开目光，不凝视、不回想。
6.坚持养生
早睡不熬夜，饮食清淡，适度运动，配合养生功法，养护身心。
7.稳定情绪
少焦躁、少暴怒、少消沉，心态平和，情绪波动时及时调整。
8.知错改过
正视自身陋习，每日反省，有错立刻改正。
9.修身积德
待人谦和，多行善事，常怀感恩之心，涵养品行。
10.学习圣贤经典
品读传统典籍，端正心念，拓宽心境。

第28天
不刷短视频，伤眼又积累负面念头，警惕性也会变弱。
厚道仁义待人，不急不躁，不生气不发火，谦让感恩，日行一善，广结善缘。
每天坚持看戒色书籍，净化思想；每天断念练习500，提高警惕性。

加油

加油，坚持戒下去

学习提高觉悟，觉悟降服心魔