身体太虚了，心肾不交，就会失眠，赶紧戒！楼主加油！经常邪淫，会导致脑袋骨髓空洞，记忆力思维能力下降，丢三落四，做事经常出错，被领导骂。女色本来就是不净的，薄皮之下骨肉脓血，屎尿毛发，秽臭不堪，有什么值得贪恋的？一定要戒除邪淫，不然贫贱一生！我戒了327天了，我的戒色方法你可以参考一下：第一，多看看戒为良药，好的语句可以记下来或者手机截图，平时多复习自己喜欢的语句截图或笔记，你的感悟会越来越深。第二，要远离黄源，千万不要看黄，黄片是最毒的东西，掏空你的脑髓骨髓，消磨你的志气，腐蚀你的灵魂，开发你的兽性，让你变成一滩烂泥，所有不良资源和网站都要删除！第三，要做好情绪管理，大喜大悲都要控制自己，用断念口诀断除邪念，绝对不能被心魔怂恿，记住不破戒是底线，破戒了就是噩梦和地狱，你可能几年都爬不出来，对你的身体和运势会造成很坏的影响！第四，每天抽出半小时练习断念口诀，把断念能力提升上来，发现念头跑了的那一刻拉回就是断念，断念的次数越多，你就会越精进，邪念袭脑就能轻松断掉。第五，平时要少玩手机，千万不要沉迷短视频，会让你的戒色意识弱化的，而且网上有很多擦边视频图片，很容易导致破戒。第六，可以每天看点不净观白骨观视频破除对女色的贪恋，没事多用喜马拉雅软件听听戒色音频。第七，每天早晚一定要抽出时间锻炼，可以是散步，跑步等，形成习惯你的执行力就变强了，精力体力会不断恢复，反过来对你戒色也有帮助，我每天早上快走一小时，晚饭后散步半小时以上，精力和执行力有了很大提升，做戒色日课就更简单。第八，要学习传统文化，可以看看寿康宝鉴、欲海回狂、弟子规、了凡四训等道德善书，培养你的浩然正气。第九，要孝敬父母，不要惹父母生气，多多关心他们，他们是我们的根，父母真的老了，需要你承担起为人子女的责任，再不能邪淫让父母担惊受怕了。第十，多来戒色吧帮助吧友，我每天早中晚共鼓励100位吧友戒色，把你看过的精品贴以及案例后的心得体会反过来鼓励吧友，帮他们解决问题，这也会加深你对戒邪淫的理解，其他戒友如果戒色成功以及劝诫他人戒色，所产生的功德也有你的一部分。我就是靠着这个方法戒到现在，一起加油！

我个人感觉还是得拿出大决心来，做任何事都是决心x方法的关系。决心是非常非常重要的，可以先静下心来好好思考一下这么多年的邪淫究竟带给了自己什么，发自内心的真诚忏悔，痛悔是重生的钥匙，飞翔老师说过，看一个人能否戒除首先看他的决心和学习热情。必须要下大决心，万恶淫为首，戒色没有我们想的那么简单的，要拿出破釜沉舟的决心，而决心体现在行动上才是真的决心。

加油！最重要的是改造自己的思想，思想转变了就容易戒掉了，途径就是看善书。继续加油，看看了凡四训如何改变命运，多看看寿康宝鉴，搜索视频圣贤教育改变命运。有需要可以私信我免费结缘了凡四训，寿康宝鉴这两本善书，私信发一下收货地址姓名电话我寄给你

从现在开始努力改变吧，任何时候改变都为时不晚。戒色一定要自己认识到问题所在然后拿出毅力和决心努力做好才可以的，戒色说到底还是自己一个人的事情，破戒了也不要懊悔，好好找到自己的破戒原因来改正就可以的，努力找到自己的问题然后及时改变就好了，加油吧，摆正心态重新开始吧，有任何问题随时来吧里提问，祝顺利

戒不掉要研读断念文章，因为断念是戒色的核心，不会断念，即使靠毅力戒个过百天也会破戒，因为有致命的缺陷，就是实战不行。自己反思找原因是不是每次破戒都是脑袋起了那种想法才破戒的？如果会擦除那种念头就不会破戒，就是戒色成功。

师兄，精神类疾病可以抱树。找越老的数越好，越偏僻的地方越好。抱着树向阳的一面。左右脸加额头贴着大树。十多分钟就好了。树金木水火土五行能量都有，能帮助我们排除多余的，补充不足的。配合念或者抄地藏经效果更好。

可以多看些正能量的书，多学习，平时要多练习断念，只要戒色，一切都会好起来的。平时别让自己太无聊。要有点目标。

一起打卡伴

坚持看戒为良药，落实日课，几年后就能重生了，加油

这个是戒断反应，坚持戒色，过段时间就没了

加油加油

很多人在淫欲高峰期会认为淫念是自己的思想，其实不是，是系统把你过去淫欲种子和吃掉动物的思想强制推送给你。所以戒手、邪淫要从少吃肉食、多积功德做起
一、购买墙壁清洁膏清除公厕的色情小广告
二、有空的时候可以看或抄写道家清心诀
三、断除意淫的方法
①自动意淫已经无法控制的时候，用思想强行引导意淫世界中的人物穿好衣服去跪着求神，可以迫使妖氛现出原形。
②每当欲望来袭，闭上眼睛，把所有的意识集中到自己双肾的地方，拼命的想自己的双肾那里是无尽的海洋，海洋之上有一轮最亮的太阳这副画面，然后配合慢慢的深呼吸。

加油

阿弥陀佛

师兄，你好。现在每次一破必然失眠？？破戒是会导致失眠的，失眠了也不用灰心丧气，勇敢的调整作息，还是有希望恢复好的，关键还是需要坚持戒涩啊，戒涩保精是我们这辈子选择最正确的事情，戒涩一定要好好学习戒涩知识，把飞翔老师的戒为良药这本书多读几遍，把飞翔老师推荐的圣贤书籍多看一看，一定可以受益终身的，加油！因果报应，如影随形！诸恶莫作，众善奉行！但行好事，莫问前程！积善之家必有余庆，积恶之家必有余殃！天行健君子以自强不息，地势坤君子以厚德载物！心体光明，暗室中有青天，念头暗昧，白日下有厉鬼！养成正气还天地，学个完人对祖宗！世路无如人欲险，几人到此误平生！人为善福虽未至祸已远离，人为恶祸虽未至福已远离！路虽远行则将至，事虽难做则必成！