多行善事提升福报就好了，不管学习也好上班也好一定要开心起来，多学习和做正能量的事情，在喜马拉雅听书，戒为良药，你是自己命运的设计师，深夜加油站遇见苏格拉底，幕后一位觉者的实修日记，一个瑜伽行者的自转，念完哈佛念阿弥陀佛，等，愿您早日戒色成功，加油😊

我个人觉得应该是huangse给了大脑太多刺激，很上瘾，不看的话大脑没了这些刺激，就会感觉空虚，然后失眠

师兄加油！

给自己压力太大了，7天学习个4天就可以了，剩下的可以做点别的事情，宣传宣传戒色，搞搞公益。

师兄你好，今天在贴吧看的一位师兄发的很有感触。
你一直忍不住看片的根源原因就是因为，av会刺激大量的多巴胺分泌，多巴胺持续分泌以后，你就会觉得很爽，然后你的大脑就想要一直看。
越看阈值越高，阈值越高，越是对其它事物提不起兴趣。
没法看书学习做事，因为你觉得很无聊很乏味。
本质成瘾就是多巴胺上瘾。
所以怎么办？
第一步删除任何刺激欲望和多巴胺分泌的软件 ，游戏小说 漫画 短视频 等等，凡是刺激多巴胺分泌和刺激欲望激活的信息绝对不能看！
这一步做不到根本戒不掉。
刚开始你觉得无聊无聊就对了！
只有停止摄入刺激多巴胺分泌的信息，大脑的多巴胺耐受体就会恢复正常！
你也就会感觉，自己的专注力好了很多，也能看的进去书！

加油加油

每次接受一到20天左右就会破解破解的原因是什么呢？不知道为什么20天左右肯定会破解，这个是个关键问题，就代表你不止一次两次，在这个20多天了，而是好几次的原因到底是什么呢？ 你有没有认真的反应和总结呢？你一直在犯同样的错误，而不破解三天之内就会失眠，失眠之后是容易导致失眠的，当然导致失眠的情况也是有很多的，比如外在的光线亮或者是有声音，还有就是身体的情况也会导致失眠，如果你跟人家都跑了，一直在那想有强迫的症状表现，那么也会导致失眠，我们不要想念头无用的胡思乱想，本身就是一种难的耗损如果你放任跟随那种无用的念头，那么就会陷入恶性循环，真的很难受，自己唠唠看出自己念头 念头来了，马上就干掉，就不像敌人出现了，你不干掉他，他就附体，然后操控一直响一直响，我们要停止胡思乱想，胡思乱想的确是一种能量的耗损，而你因为无知而全然不 又回到了学校，现在发现越好好学习，越就像破解，就像恶性循环一样，是不是有什么压力物质情况？ 脱节之后就又失眠了。 我见你要多加强修心，必须牢牢看住自己念头修心锻炼就是最实战最核心部分，我们一定要加强自己的实战意识实战强才能越来越好，否则礼拜一。
搜索 戒为良药 飞翔老师的文章特别特别好，讲的呢，也比较全面和到位 也有很多的真实受害者案例，好好的学习，认真地把学习的东西领悟到自己的实战意识上，高手强就在强在实战一定要苦练锻炼，必须要强要狠外那段要牢牢看住自己的念头，对念头实情最强监控，外在的主要器官就是眼睛要注意事项管理，看到诱惑马上避开，绝不贪恋 消瘦是真，虚胖是真，一病是真，易疲劳是真，抵抗力下降是真，死经弱经是真，脑力下降是真，头痛是真，体虚多汗是真，胸闷是真，骨质疏松是真，发育障碍是真，阴经短小是真，心悸是真，囊肿是真，烦躁易怒是真，蛋疼是真，舌裂是真尿血是真结石是真气胸是真腹泻是真。
便秘是真，大便不成形是真，腰凸是真，视力障碍是真，撸完肚子疼是真，精不液化是真，皮肤出油是真，鼻炎是真，射精障碍是真，射血是真猝死是真

无所事事的时候为什么不来吧里交流呢？在无人的时候来吧里交流，我觉得那是人生的享受。

白天找事情做呗，找视频干晚上不就疲惫睡着了

认真总结原因，只要有强大的戒色决心和好的方法一定可以成功的，我也和你一样反复破戒，但是不要放弃戒色这条路，这是一场内心的革命这是必须走的正道，看戒色文章不能停留在理论，要学到做到，同时锻炼身体，刚开始不要剧烈运动，快走或者散步就行了，一边快走一遍练断念口诀，欲望高峰期的时候尽量避免独处，同时更不能放松警惕，当不良想法出现的时候在心里暗示自己，这是过去坏习惯产生的惯性而不是我自己真实的想法，只要度过一个个欲望高峰期脑中的瘾就会慢慢消退，才可以戒的更稳定，戒色要从改变整个生命格局的高度出发，戒色不是忍着不破戒而是一种趋乐避苦，是通往更高级的快乐

我觉得你可能需要先把每次戒到20天左右就破解的问题好好解决一下。这个我认为是欲望高峰期，欲望高峰期是非常容易破戒的，因为随着戒色天数的积累，身体的精气神会慢慢恢复，但是随着身体的恢复，人的欲望也会变强，欲望高峰期那段时间很难熬，我无数次倒在那里，欲望突然起来的时候，就算嘴里一直念断念口诀，但是大脑已经被欲望沾满了，根本就不管不顾了。后面我慢慢发现了解决这一问题的方法，就是欲望高峰期，手机绝对不仅卧室，绝对不能躺在床上玩手机，等欲望高峰期过了，就慢慢也好起来了。然多学习戒色文章，练习观心断念，不断提高自己的戒色水平，慢慢就可以趋于稳定。但是欲望高峰期不止一次，会有很多次，每次都建议上面的做法，还是很有效果的

克服内心对擦边内容的贪恋，克服内心对看h的贪恋，必须改正sy的恶习，要多孝顺父母，万恶淫为首，百善孝为先，频繁破戒会导致不孕不育，还会导致得肾衰竭 尿毒症，肾结石，糖尿病。抑郁症，焦虑症，神经症。神经衰弱，脑力下降，理解能力下降，表达能力下降，破戒后会减寿三个月，破戒后会影响身心健康，影响身体健康，影响人际关系，破戒后会变得胆小怕事，自闭 自卑，社恐，变矮变丑，眼睛无神，没有精神，缺乏自信心，做什么事都没有耐心。做工作力不从心，频繁破戒会导致抵抗力下降，免疫力下降，反应速度变慢，发育受限。记忆力减退，耳鸣，脱发，头发发油，对视障碍。运气变差。频繁破戒会对五脏六腑有很大的危害，体能下降，体力下降。逻辑思维能力下降。破戒后会导致肾虚，肾虚后什么症状都有可能出来，肾虚百病丛生，精少则病，精尽人亡。频繁破戒会导致身体骨头变得细小，容易骨折，骨质疏松，频繁破戒会导致牙齿松动，掉牙，鼻炎，鼻子不通气，腹泻，肠胃虚弱。脾胃虚弱，容易得皮肤病，皮肤过敏，浑身瘙痒，前列腺炎，尿频，尿等待，唇炎，口角炎，炎症。sy比毒品成瘾性还严重一定要好好重视戒色这个问题，色字头上一把刀，sy有百害而无一利的事情，及时戒除恶习才能回到现实生活中去，多看戒色吧精品贴把脑子里的h毒洗干净，戒色更容易。多看戒为良药。学习传统文化戒色。多看寿康宝鉴，每天念500遍断念口诀，严格落实戒色十规。认清色害，快感是假，症状是真，没事不上网，改正坏习惯养成好习惯，正气足，百邪不侵，看住念头。不跟随邪念，把短视频软件游戏都删了，强戒盲戒必破，找到适合自己的戒色方法非常重要，总结上次破戒原因，加以改正，频繁破戒会导致身体全方面能力下降，及时戒除恶习给自己省钱节省时间，走出舒适区才算真正开始戒色，远离负能量的人，远离邪友。每天做好戒色笔记，做好观心断念，修心就是修念头，在网购软件上买戒色贴纸贴在公共场所上，多做正能量的事情，任何善事都可以去做，积德行善。可以去放生或者捐款给贫困山区的孩子，多出去跑步或者慢跑，戒色期间不能吃肉，要以素食为主，配合养生戒色恢复事半功倍，做好情绪管理，情绪低落非常容易导致破戒，避免独处久坐，独处久坐非常容易导致破戒，晚上不要吃太饱防止遗精，睡觉前不能喝水以免导致遗精。晚上保持8小时睡眠时间。早睡早起身体恢复更快。

你每天真的有戒色日课吗？还是只是说我要戒色，然后每天该干嘛继续干嘛，还是以往的各种不良生活习惯，也没有想要去改变，如果是这样，那很难走出怪圈，因为你没有打破以往那些会导致你破戒的因素，比如躺床乱刷手机还在意淫，戒色是系统性工程，要整体性的改变，每天都要有戒色日课，认真阅读戒色文章，严格落实戒色十规，远离黄源，对治贪恋，行善去恶，坚决杜绝躺床玩手机，不看猎奇恐怖负能量的东西，认真练习观心断念，不断提升戒色觉悟，如此才是戒色正道，加油！
尽一切恶得须陀洹， 然后布施远离诸苦，受苦众生令得解脱，怖畏众生令得远离。

戒色文章看很多 不如做到里面说的一条。只有做到戒色天数才会稳步上升 戒色核心是观心断念 念头上来自己能否断掉 你看平常有没有断掉各种念头。 断力提升到一定程度 就可以断掉心魔念头。不跟随念头跑自然就不会破戒。 在这个过程中 情绪 松懈学习日课 骄傲 刷抖音追剧。这些都会导致心魔的怂恿 一定要认清那些是错误的念头 即时断掉