今天已经不算数了，从明天开始吧。你的表达里没有你的毅力所在。路漫漫其修远兮，吾将上下而求索

彻底删除湟源，手机上不要留这些软件，图片，先把这一条做到，另外第二点是深刻认识危害，你现在对危害的认识是表浅的，不够深刻，可以看下秦东魁老师sy25种危害讲座或者其他的讲危害的文章，案例。再深刻反省邪淫给自己带来的身心痛苦，下定决心，拼死一战，决心是很重要的，没有决心，邪念一来你就会软，何谈戒色。
然后每天坚持学习戒色文章，戒为良药，戒者录也可以看看，戒者录是各路前辈的成功经验合集，能够激励你戒色。
另外转贪六思维要每天练习，你贪恋应该比较重，不破除贪恋，你戒色就不会坚决，断念就会犹豫不决

加油加油

要严格落实戒色十规，这是科学而又系统的戒色，你之所以破戒就是没有远离黄源和及时断念导致的，所以每天都要学习戒色文章，不可松懈，坚持落实戒色十规，重拾信心一定可以做到戒除的，加油！

加油加油坚持不懈

到现在戒了500多天了。当初因为被手淫邪淫的各种症状恶果伤得很痛，才能痛定思痛发心想要戒。于是每天雷打不动地学习戒色文章，练习断念口诀，慢慢地随着戒色文章和各种善知识的教导，改过，断恶修善，于是就戒到了现在。
之所以戒色屡战屡败，就是没尝到邪淫带来的种种痛楚，比较难发心真正想戒，就不会去学习，单纯靠发誓靠意志力蛮戒强戒盲戒。即使学习，也是走马观花，三天打鱼两天晒网，没有一天一天地坚持着。然后没有练习断念，对于欲念生起就不能觉察，流连忘返其中，更别谈断除了。
不学习，不练习断念这样子的话，哪里有力量去戒呢。学习就是输入正的观念，正的力量，将错误的思想，浊恶的邪淫能量祛除替代。练习断念就是让这股力量为我所用，懂得如何运用它将不良念头断掉。
不知道你现在够痛了吗，能发心真正开始去戒吗。还不够痛的话，这段话可能你也看不进去，心浮气躁的。如果够痛了，就行动起来吧，一天改变一点，不求一下子就完美地做到种种戒色行动，一天比一天进步一点就好。
当初我刚开始戒，也是心浮气躁，戒色文章很难看进去，看不懂，但还是每天坚持着，每天学习，就一份力量，就多戒一天，后面身心恢复起来，心就能安静下来看进去看明白了。对了，无论什么时候欲念一起来，可以马上来吧里看精品贴或者鼓励戒友，看各种邪淫的惨烈下场，欲望很快就会平息下去。这是我刚开始戒屡试不爽的一个方法，效果很好。加油！期待你的百日筑基。

管住自己别再下那种软件了，实在不成就给应用上锁，对自己狠一点

可以念阿弥陀佛戒掉的

早睡

楼主，破戒之后一定要好好反思总结经验吸取教训 吃一堑长一智不断的提升自己 千万不能原地踏步 调整好心态 重新开始 戒色知识的学习一定要坚持学习千万不能松懈 量变产生质变 贵在坚持 你要通过学习去突破这个破戒的怪圈 否则一直这样下去 变成戒油子就完蛋了！

相信戒色的力量，凭借每天学习戒为良药和练习断念，我戒了四年多，从体弱多病到高考考上985

破戒了不要灰心，好好总结经验，我当了十几年戒油子不也戒了一年了！楼主加油！经常邪淫，会导致脑袋骨髓空洞，记忆力思维能力下降，丢三落四，做事经常出错，被领导骂。女色本来就是不净的，薄皮之下骨肉脓血，屎尿毛发，秽臭不堪，有什么值得贪恋的？一定要戒除邪淫，不然贫贱一生！我戒了378天了，我的戒色方法你可以参考一下：第一，多看看戒为良药，好的语句可以记下来或者手机截图，平时多复习自己喜欢的语句截图或笔记，你的感悟会越来越深。第二，要远离黄源，千万不要看黄，黄片是最毒的东西，掏空你的脑髓骨髓，消磨你的志气，腐蚀你的灵魂，开发你的兽性，让你变成一滩烂泥，所有不良资源和网站都要删除！第三，要做好情绪管理，大喜大悲都要控制自己，用断念口诀断除邪念，绝对不能被心魔怂恿，记住不破戒是底线，破戒了就是噩梦和地狱，你可能几年都爬不出来，对你的身体和运势会造成很坏的影响！第四，每天抽出半小时练习断念口诀，把断念能力提升上来，发现念头跑了的那一刻拉回就是断念，断念的次数越多，你就会越精进，邪念袭脑就能轻松断掉。第五，平时要少玩手机，千万不要沉迷短视频，会让你的戒色意识弱化的，而且网上有很多擦边视频图片，很容易导致破戒。第六，可以每天看点不净观白骨观视频破除对女色的贪恋，没事多用喜马拉雅软件听听戒色音频。第七，每天早晚一定要抽出时间锻炼，可以是散步，跑步等，形成习惯你的执行力就变强了，精力体力会不断恢复，反过来对你戒色也有帮助，我每天早上快走一小时，晚饭后散步半小时以上，精力和执行力有了很大提升，做戒色日课就更简单。第八，要学习传统文化，可以看看寿康宝鉴、欲海回狂、弟子规、了凡四训等道德善书，培养你的浩然正气。第九，要孝敬父母，不要惹父母生气，多多关心他们，他们是我们的根，父母真的老了，需要你承担起为人子女的责任，再不能邪淫让父母担惊受怕了。第十，多来戒色吧帮助吧友，把你看过的精品贴以及案例后的心得体会反过来鼓励吧友，帮他们解决问题，这也会加深你对戒邪淫的理解，其他戒友如果戒色成功以及劝诫他人戒色，所产生的功德也有你的一部分。我就是靠着这个方法戒到现在，一起加油！

戒色后你手机里的一些软件就可以卸载了，有这些软件，你不可能不破戒的