希望有用 问一下 跑的时候就是单纯的原地跑吗

我也是
每个都回复
输入的我啊
泪奔

嗯
可以腿抬高点
一直跑到出汗
要坚持

我本身就很容易出汗 夏天的时候 手掌的汗可以看的很清楚 可以很容易的把一张纸湿透
不过这是病 言归正传 最起码要瘦到两位数 理想目标85 大家一起监督

我也很结实 明明都没怎么动 腿上的肉就是很硬

咱俩身高一样的。
可你比我轻不少，你都要减，我就更要减了。

运动完要拉伸。。。要不然长肌肉。。。

回复113楼：
按摩后腿都比一般的硬，就不知道是怎的！气愤！

回复109楼：
每次输我都想放弃，这次一定要坚持一下！

因为这个周末考试，还得背东西，所以这周就吃得多点点，考试完了我就开始绝食了！

刚去吃了午饭回来
今天小舅家请客 唉~
今天饮食 跟计划的有了出入
早：水煮蛋一个 泡面一口
午：黄瓜猪肉水饺8个 葱爆羊肉 几块 （吃得很饱）
小舅家 没有粥 555~~~~~~~~~~
最讨厌这样啦 计划没有变化快
现在12:40 从现在到明早 禁食喽


我来了
我刚吃午饭
6.15
早晨 半份黑米粥
中午 半碗面条 但是很饱
难道我胃变小了吗
嘻嘻
每次我吃完午饭就会站一个小时
据说马上坐下
会有小肚子
现在到明天早晨都不吃饭了

你计划的食谱是什么样的
也给俺分享分享吧

算我一个。过午不食

不想称体重,只想默默坚持到7月8号。