嗯，夏天已经来了，咱们一定努力~
加油~
一起~

对对
我们要一起努力
过午不食是健康的减肥方法
不痛苦
容易坚持啊

刚刚运动了40多分钟 热死了
不过总觉得还是吃进的多
继续运动去~~

你怎么运动的啊
我刚拖地去了
可还是觉得肚子撑撑的

就原地跑啊

现在肚子总算是舒服点了
决定明天休息一天
不上班了
好累啊

不知道做什么运动能瘦手臂 瘦大腿

蹬腿

蹬腿可以瘦大腿的，

计划:
起床:蜂蜜水一杯
早: 鸡蛋一个 黄瓜一根
午:杂粮粥一碗 蔬菜 少许

好象今天运动过度了 大腿有点痛(我果然很懒 这么点运动量就受不了了)
不过过两天应该就会好了吧 欢挺

我现在采用我的食谱进行。。去年有效。。今年应该没有问题。
你要是觉得可以也试试。。
黄瓜鸡蛋 确实 会引发胃炎 我有过 疼了好几天 半夜去急诊。。。

6月16号
起床 ：蜂蜜水一杯
早餐 ： 鸡蛋一个 黄瓜一根
午餐 ： 小笼包两个 约80克 杂粮粥一碗 阿姨自制的午餐肉一块 约50克
刚又吃了一小块西瓜
今天饮食结束啦 知道明早禁食

给点动力吧 今天起床 浑身酸痛来着

今天的食谱：10点过 一个大苹果
            12点半一片VC
             一点 ：200g普通酸奶
             下午准备吃个大苹果。
相信自己一定能坚持过去的！！1