想睡就睡，想吃就吃，做什么都可以，就是不要吸烟。
忍住几天，就一点儿也不困难了。

恭喜你24小时了啊！

第二天打卡
仍然是头昏，不舒服，浑身没劲。

干戒的头几天还是很厉害的，由于体内激素分泌异常和精神应激，戒烟者近似于精神病门诊患者的水平：烦躁不安、易怒、焦虑、情绪低落、注意力不集中、失眠、心率降低、食欲增加、易激惹、抑郁等。但也不也是全部这样，约50%的戒烟者会出现较严重的戒断症状。

···············不该发生的恋爱故事················
从古到今，总有人把抽烟的人和烟草比作一对恋人，仔细想一想也很有道理，有很多人一辈子抽烟，不离不弃，即使到身体有很多疾病的时候，还是爱不释手。很多文艺作品都给予了所谓的正面解读和认可，比如说，当一个人将要离开人世的时候，总要抽最后一支烟，然后才能悄然离去。
当科学不发达的时候，这样的爱情故事，太多的被传颂，人们不知道这样的爱情故事意味着什么，当科学发展到今天，人们才知道这是不该发生的爱情故事。
不该发生的爱情故事，已经被科学证明了，烟草严重的伤害人们的身体，对人们的很多器官都有伤害，会导致各种严重疾病，严重威胁到人们的生命安全，但很多人置科学的警告于不顾，总在给这样的恋爱找太多的理由，到今天，这样的恋爱还很有市场，还会被很多人们津津乐道。
其实，这是一场本不该发生的爱情的故事。注定了是一场悲剧。从结果导出的方式就能够验证了这场爱情故事就是一场精神欺骗，为什么这么说呢？当你问一个根本没有吸过烟的人，不吸烟你觉得精神空虚了吗？你觉得你的精神生活缺少什么了吗？回答是完全否定的。而吸烟人的回答则完全不同，这就说明人本质上是不需要烟草的。再从结果导出的方式还能够验证这场爱情故事是一场马拉松式的身体摧残，从你开始抽烟起到你不能抽烟为止，它一直都在伤害你的身体，是因为吸烟导致各种疾病，这些都是被科学已经证明了的。这就是不该发生的爱情故事的根源。
从恋爱那天起，悲剧就开始了。吸烟的人，根本就没看清烟草的本质，你只要沾上它，和他有了恋爱的关系，它就一直在毒害你，由于烟草的尼古丁的作用，你上了瘾，你开始觉得它给你了恩爱和安慰，不知不觉中它长期占有了你，慢慢的搞垮你的身体，而你愚蠢的一生都没有看明白，即使你看明白了，你已经被他毒害的不能自拔。
醒醒吧，这样的爱情故事没有好结果的！这就是不该发生的爱情故事！


假如20年后的一天，我被确诊患上了COPD或是肺癌或是急性心肌梗死（实际上患其中一种的几率很高，50%），我的家人会拿着一大堆人民币去找医生，当然医生会尽力，也当然地这一大堆钱没了，而结果是我或是没了或是残了。那时的我最大的愿望就是能有个时空隧道让我回到现在，来掐死这该死的烟！
-----现在的我，是20年后的我的最好的医生！
而且还不花钱，立赚20万，延寿20年！

夜班，安全坚持中。一如之前的不适感，但在控制之中。关键在于提高认识，打下深厚的基础。毅力加技巧。

坚持打卡，第三天

能自己戒烟的都是幸福幸运的 保持这自己掌握的幸福！

今天我复吸了复吸的原因说出来也没有意义，但烟味仍旧是一如既往的呛人恶心，看着燃烧的白色小棍棍，我告诉自己戒烟的决心进一步加强了。不退缩，不气馁，享受戒烟也应该包括复吸的罪恶感和自责。根本就不需要香烟，没理由再去碰它，心情、工作、情绪与戒烟无关。戒除烟草的过程也是自我控制，自我完善，自我强大的修行过程。清新美丽每一天！重新打卡，明天是第一天。加油


加油

谢谢贝__农 支持，我们共同努力。

永远记住：抽烟带来的片刻的安宁，是本来就属于你的！
永远记住：抽烟无法为您解决任何问题！
永远记住：抽烟是让你无所事事的罪魁祸首
永远记住：抽烟是你心情烦躁的始作俑者
永远记住：抽烟是你萎靡不振的元凶
永远记住：抽烟剥夺了你思考的源泉
永远记住：抽烟让你气味难闻，你的朋友和家人都不愿靠近你
永远记住：抽烟才是世界上最无聊的事情
永远记住：抽烟是一种病！
戒烟的过程，是一个历练的过程，你会变得更加坚强
戒烟的过程，是一个有意思的游戏，你掌握着游戏规则
戒烟的过程，是调整心态的好机会，你的情绪波动会越来越小
摘自“反抗的烟奴”前辈，表示感谢

“戒烟最容易，如果吸烟都戒不了，那么这个人将一事无成。戒烟最困难，如果吸烟都戒掉了，那么这个人将事事如意！！”这是“吾之重生”前辈的感悟。我喜欢，摘抄于此，自励。