有一个秘密是医生都知道的，那就是：大多数疾病都可以不治而愈。同样的，大多数的烦恼都会在第二天早晨好很多。克服忧虑的秘诀是养成一种超然的态度，把心头泛滥的愁烦看作流过去的江水，不任凭自己沉溺在里面，常常把心神集中在现实和身边的事物，并且务必养成凡事感恩的习惯。有时我们的心如置身在严冬的黑夜中，要求自己把值得快乐的理由一一写下来，可以引导我们快速地从忧愁的迷宫中脱身。




恭喜您戒烟.

坚持，我们一定行！

谢谢脚大吧主，谢谢各位前辈。4号5号我没来打卡，但一直在看帖，看资料，看前辈足迹，宝书也看了两遍，仍然吸了几支烟，看来戒烟对我来说太难了，认识上也很难达到深入的程度，总是在憋住不吸一天半天之后被“我为什么要苦戒？”打败，吸上几只后马上就又想戒烟。我是一个医生，无论如何也必须戒烟，吸吸停停的我也必须坚持戒烟的想法，真是太佩服吧里前辈了，开始打卡就能坚持下去！我不能逃走，我不能认输放弃，今天是第一天打卡！！！


吸烟不能帮助解决任何现实的问题，只会使反应迟钝，只会放缓解决问题的速度降低处理问题的能力，只会带来懒惰和逃避。戒烟不会失去任何东西！锻造自己，找回自己，直面生活，清新美丽每一天。

我今天下午13点开始戒烟，打个卡。
我抽烟的时间比较长，有13年多烟龄。尝试过很多次戒烟，都没能成功！这段时间特别想戒掉，这是三天中第二次戒了，望高手们指教下，谢谢！

我也是10月31日开始戒烟的。为你复吸感到遗憾，同时为你再接再厉而高兴。
我本次戒烟很顺利，主要是保持一颗平常心，没有改变生活习惯、节奏，家里、办公室香烟都未处理，随手可拿，处理也没用，你的工作可能也是这样。不向任何人承诺要戒烟多少天，平常的一天天渡过，虽有小波动，小诱惑，1分钟均解决克服。没有压力，快乐戒烟。

认识已经到位，就看坚持的效果了！关键时刻要注意分散注意力，找一些感兴趣的事做，或者干脆培养一个新的好习惯代替吸烟，比如锻炼！祝戒好！

恭喜你一天一天坚持下来了，继续加油

感谢各位前辈的支持和鼓励。
锻造自己，直面生活，清新美丽每一天。无烟生活第二天
仍旧是那些症状：头昏，头痛，鼻塞，无力，迟钝......坚持下去！


欧耶

戒烟的决定无价,因为那意味着健康,所以请妥善收藏戒烟的决定,让这个决定在您的内心不断得到滋养,并发展壮大.
医生是一个良心的职业,戒烟是医德的表现.


所有反应和状况在戒烟所收获面前是那么渺小 平静坚持 用心生活 快乐继续

锻造自己，直面生活，清新美丽每一天。无烟生活第三天