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回复：习练陈氏太极拳缠丝功心得

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练了四个月的缠丝功了。
218楼2012-12-07 16:23
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    我在缠丝功里还加了朱大师的9节。
    219楼2012-12-07 16:38
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      2026-05-08 13:02:08
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      12月8-9日。阴，气温5-11度。坚持每天练习：慢跑15-20分钟、采气20-30分钟、站桩20分钟、基本缠丝功法30分钟！练拳30分钟！
      220楼2012-12-09 09:23
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        12月10-11日。阴雨绵绵，气温5-11度。坚持每天练习：慢跑15-20分钟、采气20-30分钟、站桩20分钟、基本缠丝功法30分钟！练拳30分钟！
        221楼2012-12-11 11:01
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          12月11-13日。晴，气温7-12度。坚持每天练习：慢跑15-20分钟、采气20-30分钟、站桩20分钟、基本缠丝功法30分钟！练拳30分钟！
          222楼2012-12-13 16:50
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            12月14-15日。阴天，气温7-12度。坚持每天练习：慢跑15-20分钟、采气20-30分钟、站桩20分钟、基本缠丝功法30分钟！练拳30分钟！
            223楼2012-12-15 15:05
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              12月16-17日。雨天，气温7-10度。坚持每天练习：慢跑15-20分钟、采气20-30分钟、站桩20分钟、基本缠丝功法30分钟！练拳30分钟！
              224楼2012-12-17 10:54
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                12月18-21日。雨天，气温6-8度。在外地出差，练功、练拳稍有影响。坚持练习：慢跑15-20分钟、采气20-30分钟、站桩20分钟、基本缠丝功法30分钟！
                225楼2012-12-21 14:32
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                  2026-05-08 12:56:08
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                  12月22-23日。雨天，气温5-7度。正常每天坚持练习：慢跑15-20分钟、采气20-30分钟、站桩20分钟、基本缠丝功法30分钟！练拳30分钟！
                  226楼2012-12-23 07:44
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                    12月24-25日。雨天，气温5-7度。每天坚持练习：慢跑15-20分钟、采气20-30分钟、站桩20分钟、基本缠丝功法30分钟！练拳30分钟！
                    227楼2012-12-25 17:17
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                      12月26-27日。雨天，气温5-8度。每天坚持练习：慢跑15-20分钟、采气20-30分钟、站桩20分钟、基本缠丝功法30分钟！练拳30分钟！
                      228楼2012-12-27 13:13
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                        12月28-29日。雨夹雪天，气温2-6度。每天坚持练习：慢跑15-20分钟、采气20-30分钟、站桩20分钟、基本缠丝功法30分钟！练拳30分钟！
                        229楼2012-12-29 20:24
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                          12月30-31日。晴天，气温2-8度。每天坚持练习：慢跑15-20分钟、采气20-30分钟、站桩20分钟、基本缠丝功法30分钟！练拳30分钟！
                          230楼2012-12-31 16:26
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                            新的一年，新的开始！天气寒冷！气温2-8度。练拳、练功继续。坚持练习：慢跑15-20分钟、采气20-30分钟、站桩20分钟、基本缠丝功法30分钟！练拳50分钟！
                            231楼2013-01-02 09:14
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                              2026-05-08 12:50:08
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                              2013年1月2-4日，天气寒冷！气温2-5度。练拳、练功继续。坚持练习：慢跑15-20分钟、采气20-30分钟、站桩20分钟、基本缠丝功法30分钟、练拳30分钟！
                              232楼2013-01-04 18:43
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