我的复食的食谱
现在都刻在了脑子里，
只要不到世界末日，
我一点都不会变。（如果你变了，你就很容易暴食。）
前3天：早上：去旁边买无糖豆浆一杯。中午：脱脂奶。晚上：蜂蜜柠檬水（我都把柠檬用蜂蜜腌制上了）
后四天：晚上变成：青菜冻豆腐汤。
最后3天：早上：红豆薏米粥，中午：脱脂酸奶。晚上：香蕉/苹果。


看看，我是不是水肿啊，我每天都喝好多水

今天称的。
复食倒数第二天。
10月6号。
茶2袋 黑咖2杯 善存1粒 郑多燕2套 空中蹬车4000.


绝食,身体不会跨掉哇

http://tieba.baidu.com/p/1903824817 大家支持我的复食贴
我说下 复食的食谱可以每个人不一样吧，我早上豆浆 是因为东北的豆子很好喝 不加糖也很棒 脱脂牛奶我很喜欢喝 我做的蜂蜜柠檬水很棒 。
冻豆腐是我这辈子最爱 我都是到超市买的老豆腐 自己冻出来的超级棒的 配上油麦 小白菜 都可以。
早上的周普都有红豆薏米粥 买之前问好是否加糖
没有你就买其他的粥，不加糖就ok 我是不会自己去熬，因为一熬就多了，小米粥也可以
无糖酸奶，估计没有人能抗拒吧。
水果呢你可以自己去挑，但是我喜欢苹果，可是过两天我们这里晚上就3 4度，我估计也很可能吃香蕉。
我不会太以前去买，放着会想去吃的。
我在这里讲一下怎么做：蜂蜜柠檬水。
1.柠檬用粗盐搓洗干净表皮。
2
再用工具刨成丝。
3
柠檬皮刨好的丝。
4
柠檬肉切小丁。
5
玻璃瓶下切好的柠檬肉。
6
倒入蜂蜜浸过柠檬肉。
7
再放入柠檬皮。
8
再倒入蜂蜜浸过柠檬皮。
9
盖上盖子，放冰箱凉藏。
10
用时取一勺，凉开水冲泡。


不知道怎么加个人档

我的体重变化不大 掉了4斤
后面会上照的

我发现空中蹬车特比热身出汗我要继续！

昨天晚上开始的 2套小红帽 哈哈 160cm 53kg 要求不高 98g之下 这么算来要减8g了 以前节食减肥 是瘦的挺快的 现在总是找借口放纵自己吃 好久都没看看苗条的自己了 跟楼主了 纯绝 不过我喝的话是蜂蜜兑水观音茶 白水无味 坚持不住 ，加油啊 天天来跟贴

喝茶喽