要想减肥,一定不要吃米饭,吃馒头,
而且早上只喝一杯豆浆,吃两个水煮的鸡蛋;
中午可以好好的吃饭
下午最好不要吃主食只吃菜
还有就是一个星期吃一次苹果减肥餐:就是每个星期抽出一天的时间，早饭好好的吃,从中午12点开始，每隔2个小时吃一个苹果，一直吃到晚上8�

楼主,加油!

今天早上吃的油条,喝的红小豆水.
目前的减肥效果不理想,才减了2斤呢.

这种精神 值得夸奖~

按照我说的,你可以试一试,我在给你提一个饮食方案
早上,250毫升的豆浆或是酸奶,两个水煮的鸡蛋;
中午,可以正常吃,馒头,鸡鸭鱼肉,海鲜;
下午,只吃一根黄瓜或是一个水果,晚上6点以后不吃不喝,如果饿了，可以吃稍许的牛肉.
水不渴的时候，不要喝,即使渴了也要小口小口的喝.
不要吃花生,瓜子等壳类食品.

我看好你哦！
低调
你要减肥不成功我就“葵花点穴手”
再来个排山倒海

楼上，你好无聊！

楼主减掉多少斤了，有成效没啊

刚吃完饭,感觉一般,起码这几天在家没胖.
呵呵,今天晚上吃的菜和稀饭.

把你的饭菜都给俺吃吧,现在俺都没吃地.可怜的我--#

不归路:你们怎么回事,我都看晕了,上QQ�

继续喝我的红豆水

,,,,,,,,,,,,,不活�

不知道该从什么时候开始记录了,昨天下午去看BC他们踢球.不幸的是老妈突发奇想,要去烫头发.火速招我回家,我就免去了晚饭.
今天要去上课,昨天睡的太晚所以出去吃的,早上吃了3个小包子,中午吃的凉皮,晚上吃的菜和米饭,哎,我又经不住诱惑吃面食了.

矜持，可别吃米饭，吃馒头都比吃米饭强。。。。�