报体重啦，51.2呢，幸好回去了。其实这些天我没有很严格的执行，还是有点放任。
这两天天又降温了又冷了所以吃得又多了，等天暖一点就要好好努力啦再加上运动。

楼主能加我一个吗？

大家是不穿衣服量的围度么？我不量是不量，昨晚一量发现惊人啊。。不过我记在小本子上了，我觉得我没有勇气每天去量去记。我想我一周记一次，把标准和现状做个对比。我希望在月底的时候会有一个好一点的回报

我也要加入……170……128斤，胖纸一个……

最近大姨妈来…心情不好…吃饭三餐正常…来汇报下…

我记得，我在加入此贴之前是63kg，真是烦死我了，于是就下决心少吃多运动，后来才发现说要下决心那都是废话，然后没信心就放弃了。后来有一天早上起来的特早，就想到做瘦全身运动半小时，于是就做了，那天也没感觉到饿，就纯绝了一天，两天后再上称称，居然瘦到了59.4kg！艾玛，当时我高兴死了（不知道是不是称出问题了，刚买的啊），又重拾信心！就在那天，我没事就逛贴吧，看到了这个贴子，就决定加入，相信大家在一起减肥会更有动力，然后就加入了，那时我正好是60kg。后来我就给自己制定了详细的减肥计划，然后按部就班的严格实施

妞们，减肥其实挺简单，坚持就够了，只不过狠狠狠辛苦！只要坚持了，就会成功！妞们，我们是有爱的团体，一起加油吧！

嗯。芷宇说的没错

减肥的时候只要决心够，就一定会有成效的。要想美，瘦大腿。
少吃绝对是对的。但一直不吃就不对了。没有营养的摄入，对女子的皮肤也对影响很大的。
所以我们要健康的瘦。

身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿--标准㎏-美体㎏
　　150.0---79.5---55.5---81.0---46.8---28.1---48.0---43.2
　　151.0---80.0---55.9---81.5---47.1---28.2---48.5---43.7
　　152.0---80.6---56.2---82.1---47.3---28.4---49.0---44.1
　　153.0---81.1---56.6---82.6---47.6---28.5---49.5---44.6
　　154.0---81.6---57.0---83.2---47.8---28.7---50.0---45.0
　　155.0---82.2---57.4---83.7---48.1---28.9---50.5---45.5
　　156.0---82.7---57.7---84.2---48.4---29.0---51.0---45.9
　　157.0---83.2---58.1---84.8---48.6---29.2---51.5---46.4
　　158.0---83.7---58.5---85.3---48.9---29.3---52.0---46.8
　　159.0---84.3---58.8---85.9---49.1---29.5---52.5---47.3
　　160.0---84.8---59.2---86.4---49.4---29.6---53.0---47.7
　　161.0---85.3---59.6---86.9---49.7---29.8---53.5---48.2
　　162.0---85.9---59.9---87.5---49.9---30.0---54.0---48.6
　　163.0---86.4---60.3---88.0---50.2---30.1---54.5---49.1
　　164.0---86.9---60.7---88.6---50.4---30.3---55.0---49.5
　　165.0---87.5---61.1---89.1---50.7---30.4---55.5---50.0
　　166.0---88.0---61.4---89.6---51.0---30.6---56.0---50.4
　　167.0---88.5---61.8---90.2---51.2---30.7---56.5---50.9
　　168.0---89.0---62.2---90.7---51.5---30.9---57.0---51.3
　　169.0---89.6---62.5---91.3---51.7---31.0---57.5---51.8
　　170.0---90.1---62.9---91.8---52.0---31.2---58.0---52.2
　　171.0---90.6---63.3---92.3---52.3---31.4---58.5---52.7
　　172.0---91.2---63.6---92.9---52.5---31.5---59.0---53.1
　　173.0---91.7---64.0---93.4---52.8---31.7---59.5---53.6
　　174.0---92.2---64.4---94.0---53.0---31.8---60.0---54.0
　　175.0---92.8---64.8---94.5---53.3---32.0---60.5---54.5

女子标准体重的计算方法： 算法一 45＋[身高（厘米）－150>X0.32＋（年龄－21）÷5 算法二 身高 - 112 cm 女子最佳三围的计算方法： 胸　围=身高 X 0.51 ( 身高160cm的标准胸围=160cm X 0.51=81.6cm ) 腰　围=身高 X 0.34 ( 身高160cm的标准腰围=160cm X 0.34=54.4cm ) 臀　围=身高 X 0.542 ( 身高160cm的标准臀围=160cm X 0.542=86.72cm ) 据统计，亚洲女性的魔鬼三围的标准(胸84厘米、腰62厘米、臀86厘米) 女子最佳围度的计算方法： 算　法一 胸　围：身高 x 0.52 腰　围：身高 x 0.37 腹　围：身高 x 0.457 臀　围：身高 x 0.542 大腿围：身高 x 0.26 + 7.8 算　法二 比　例：以肚脐为界,上下身比例应为 5:8. 胸　围：在腑下沿胸的上方最丰满处测量,胸围应为身高的 1/2. 腰　围：腰的最细部位其标准围度比胸围小 20CM. 68cm 髋　围：在体前耻骨平行于臀部最大部位测量,髋围应较胸围大 4CM. 大腿围：在大腿的最上部位、臀折线下测量,大腿围应较小 10CM. 小腿围：在小腿最丰满处测量,小腿围应较大腿围小 20CM. 足颈围：在足颈的最细部位测量,足颈围应较小腿围小 10CM. 手腕围：在手腕与肘关节的中部测量,手腕围应较足颈围小 5CM. 上臂围：在肩关节与肘关节的中部测量,上臂围应等于大腿围的 1/2. 颈　围：在颈的中部最细处测量,颈围应与小腿围相等. 肩　宽：即两肩膀峰之间的距离,应等于胸围的 1/2 减 4CM

女子标准体重的计算方法：
算法一
45＋[身高（厘米）－150>X0.32＋（年龄－21）÷5
算法二 身高 - 112 cm
女子最佳三围的计算方法：
胸　围=身高 X 0.51 ( 身高160cm的标准胸围=160cm X 0.51=81.6cm )
腰　围=身高 X 0.34 ( 身高160cm的标准腰围=160cm X 0.34=54.4cm )
臀　围=身高 X 0.542 ( 身高160cm的标准臀围=160cm X 0.542=86.72cm )
据统计，亚洲女性的魔鬼三围的标准(胸84厘米、腰62厘米、臀86厘米)
女子最佳围度的计算方法：
算　法一
胸　围：身高 x 0.52
腰　围：身高 x 0.37
腹　围：身高 x 0.457
臀　围：身高 x 0.542
大腿围：身高 x 0.26 + 7.8
算　法二
比　例：
以肚脐为界,上下身比例应为 5:8.
胸　围：在腑下沿胸的上方最丰满处测量,胸围应为身高的 1/2.
腰　围：腰的最细部位其标准围度比胸围小 20CM. 68cm
髋　围：在体前耻骨平行于臀部最大部位测量,髋围应较胸围大 4CM.
大腿围：在大腿的最上部位、臀折线下测量,大腿围应较小 10CM.
小腿围：在小腿最丰满处测量,小腿围应较大腿围小 20CM.
足颈围：在足颈的最细部位测量,足颈围应较小腿围小 10CM.
手腕围：在手腕与肘关节的中部测量,手腕围应较足颈围小 5CM.
上臂围：在肩关节与肘关节的中部测量,上臂围应等于大腿围的 1/2.
颈　围：在颈的中部最细处测量,颈围应与小腿围相等.
肩　宽：即两肩膀峰之间的距离,应等于胸围的 1/2 减 4CM

我也没吃什么东西啊，为什么往上涨啊？

好累，明天出去玩耍，啦啦啦

我做运动！！！