楼上的妹妹不好意思阿
姐姐昨天睡啦一天都没有上网，请原谅阿

我不知道你那样喝行不行啊！我有试过燕麦加一些蜂蜜一起喝的，但是没看出有明显的体重变化，但是应该不会影响减肥效果

喝生姜红茶时不用放蜂蜜的，但是有人受不了生姜的辛辣，所以放蜂蜜掩盖一下，但是建议你不要放太多得姜，真是很辣胃的（经验之谈）

对啦
忘啦回复妹妹，我最近因为天冷，都没有好好的减肥，所以体重还是在86.87斤左�

天使姐,早上好,隔了几天没运动昨天开始运动啊,累啊,今天起床时浑身酸痛,早餐一杯淡盐水,一个香蕉,一点面和鸡蛋.欣菲.

ddddddd

谢谢顶帖子啊

欣菲亲亲，我最近正在控制饮食拉，现在正在慢慢的减少食欲

我德目标也是减15斤嘛。
努力纳�

天使姐...我好久没来了...一直没时间上网....没把我忘了吧...

它拥有二十七年历史 
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幸福
我怎么会把你忘了呢？你还是晚上很晚睡觉吗？
我现在正在MC的时候，所以我都对自己有所放松，不知道大家是不是也和我一样？我们一定还要坚持阿

加油

早饭：一个小餐包，一瓶露�

减肥为了美丽也为了健康，如果你也是这么觉得的，那就不要再看了，动手加我吧~~QQ447696347 一起分享减肥的快乐吧!~~

午饭吃什么呢？
真是伤脑筋阿，大家都还没有起床吗�

早餐几个小煎包,半个苹果.几口薏米粥.中午饭还没吃啦,老公一早就去买菜做饭了.我又偷懒啦,不过又是肉,讨厌猪肉.欣菲.

欣菲亲亲，不要身在福中不知福阿
要是我老公去买菜的话，我大概就要天天吃方便面拉
呵呵

中午：半小碗米饭，麻婆豆腐，一点汤

今天外面超级的冷，已经零下2度拉

体重的减轻只是体内水分的减少，并不是真正的减肥，很多的美容院承诺，在一个月可以减掉20斤或者是30斤，无效退款，其实这是一个违法的广告宣传，按照人体的新陈代谢，每周最多可以减掉1公斤，否则会内分泌紊乱，减肥也并不是体重一个指标，需要改变的是体内脂肪的含量，和新陈代谢率的提高，减轻体重就象一个蘸满水的海绵用手一挤，水出来了，重量减轻了，但是体积还是原来一样，如果在恢复饮食的话就快速的恢复体重，甚至比原来更胖，这就是反弹，如果大家真的想减肥的话，可以加我 或者访问我的空间http://hi.baidu.com/herbalifeli