今早。。。。61。。。。。要反啊~~~~

今天木有变化啊·58.2·木有上厕所·
但是要带宝宝出去吃饭·没有时间等了·
早上吃朝鲜面·

「10.12」体重
58.2 我能说我很不开心么！怎木这么少，昨天吃了主食但是没怎么出，也许水喝少了

带了一个柚子，今天只吃这个，下午2点前吃完

今天要狂喝水，我是很不爱喝水的，上厕所也很麻烦
但是要强迫自己喝了

又回娘家玩了，早上吃完饭去公司里称重57.6 早上跑步15分钟，打羽毛球半小时

早上木有朝鲜面了，三个人一人一个手抓饼

这是昨天的

今天早餐一杯酸奶+半碗蛋炒饭+一颗核桃+一条干煎小黄鱼
（本来是想着吃的营养均衡点 现在感觉吃了好多）
然后馋了 吃了一个红豆饼
午餐100g白粥+150g炒青菜+一条干煎小黄鱼
后来吃了一个奶柿子

中午吃了大半个炸鸡腿~
宝宝儿童套餐里的·
在犹豫要不要再吃一盘水煮大白菜……不过肚子不饿·尽量熬过去·

到了我不能控制的一个点，早上起来称重62.7，喝了一碗燕麦吃了一个不太小的橘子还有一块酱牛肉，中午吃了一个苹果。吃完一称还是62.7，我该怀疑我的秤吗？

比起国庆之前还是涨了很多，一直气血虚，也不敢在mc期间节食，好在明天再走了，把握好黄金期吧。下午吃小半个柚子晚上打羽毛球然后暴走一小时。

有点着急了，这么久了还是一事无成。年底怎么去惊艳他和家人呢
不想被人说亲爱的你长得挺好看的就是脸大了点胖了点儿

[10.11]总结
上午：柚子半个，寿司6个
上午深蹲起40个，原地踏步10分钟
下午溜达溜达了半小时
晚上广场舞1小时30分钟，空中自行车500
10.12晨重 58.2KG 116.4 为什么才瘦0.4斤，唉，我感觉我运动量不少