中午跳绳800个。
午餐：一个小烤饼、
洋葱炒豆皮、豆苗肉丝、白菜炖豆腐适量，半个桔子。

小伙伴们
我想说我开贴已经有一个月了，有离开的、有新加入的、更有跟我一起从开始坚持下来的
今天不吃明天运动，这谁都能做到，难得是坚持下去，努力下去，保持下去！你能否做到
我上面做了个总结。不管怎么说，我是不会放弃的，只要你不放弃，我也不会放弃你
我们互相勉励互相打气，加油哦！
我们一定会瘦的！漂亮衣服会有的！别人羡慕的目光会有的！美好的身材一定会有的！
更美好的生活一定也会有的！我们一起加油！
再出发，看谁笑到最后！

又跳了1200个绳

中午蒸了4片豆腐干·50克左右的腊肠子~放了好多辣椒和蒜·好香啊～
木有放油也很好吃·

吃饭了感觉好饿，明早找点干果吃啊，核桃算干果么？

晚上一大盘煮白菜

晚餐：紫薯小米粥、西
葫芦炒肉片、素炒菜花。我忍住只吃的菜，没吃肉！不过好像紫薯粥喝的有点儿多，待会儿要运动一下，消耗掉它！

饮食，早上红豆薏米糊半碗多，中午低糖酸奶一杯，下午无糖豆浆一杯～

运动，走路四十分钟，打羽毛球一个小时多，晚上回去竖腿噶～早上没来得及称，中午空腹称是59.9，以此判断今天应该是下了0了，考虑明天是水果呢还是过午呢？

不是0，应该是60掉了一个数

买了一个70g的铜锣烧，210大卡，留着明天吃