早餐：半个玉米，一个　鸡蛋、一小块油饼、一碗杂粮粥！

昨天吃爆了 一个大鸡排 一份双皮奶 一个关东煮和一些爆米花 今个早上起来竟然瘦了 61.5 今天准备三个香蕉 清清肠胃

早上一个掉渣饼·两口黑米粥·半个荷包蛋·
黑米和荷包蛋是宝宝剩下的·
还有一杯豆浆没喝·空腹喝了600ML的桑叶水·喝不下了·留着中午喝算了

早饭 一碗米饭 西葫芦炒瘦肉，炖鸡肉瘦的2块 苹果一个

早上半个煎饼果子，真想减肥的，别整天上来发爆了爆了的，你们爆给谁看？自己没准备好没毅力就别影响别人，真想减肥的姐告诉你们点经验，坚持五天不吃晚饭，最起码保证住五点后不吃东西包括水果，往后就好坚持了，别自己不努力管不住自己的嘴，还上来吆喝

姐妹们在公布自身情况d的条件下，谁有好的方法、窍门都发布一下，有助于咱们更好的达到预期效果！

刚吃了一个鸡蛋，水煮的44克

忘了说了，今天早上称重61.2，手机早上没电了不给力没照下来，晚上补照片，但晚上一般比早上要重

前段时间中午和晚上一直压制着自己 有时候会暴食下 不过幸好没有重
所以今天开始稍微调整下饮食
早饭2调羹的饭+150g南瓜炒咸蛋+150g鲜奶
我会坚持的

姐妹们我去年腊月初三开始减到正月初二，从138减到118之后因为家人老说就不减了，反弹了几斤，我那时候是一开始过午加运动后来是过早加运动，运动就是干家务和转呼啦圈跳绳等乱七八糟的只要自己觉得累的运动就行，再后来早饭也不想吃了，但是我是宝宝的妈妈不吃饭抱不动宝宝呢所以只吃早饭，中午吃个苹果，姐妹们想一想只要管住嘴，就三个月我们就能遇见美丽的自己，而且过程最起码我减肥那会，我脸上的痘痘没有了，便秘好了，觉得自己好动了，身体轻盈了，感觉比胖的时候好多了

最近体重没变，楼主我请假几天，因为都在娘家报不了体重，等2天回自己家就继续报

【10.15】总结
鸡蛋62.5克 豆浆518 克 小米粥153.7克，萝卜干咸菜2条
热量250左右
晚上跳舞1小时，没使劲，就跟走路一样的一个小时，
现在天气冷了，热量消耗很快，我感觉要吃东西了，不然支持不住
10.16晨重 57.4KG 114.8斤

午饭2调羹多点的米饭+70g黄鱼+150g南瓜炒咸蛋

中午一根香蕉 一杯蜂蜜水 坚持坚持啊

十一坚持减肥的亲就是棒哈，我这种大起大落的付出代价就比较高啦