下一个黄金期可不能浪费了

不开心，晚上小聚餐吃了一个鸡腿四个鹌鹑蛋一些豆腐干，都没什么油，但是分量还是不少，买了黑咖啡，明天打算喝一天吧。早上忘了称体重，都不知道今天爆了多少，不开心，实在不开心。

晚上在婆婆的监督下豆浆泡汤了·吃了一碗馄饨·
貌似到了姨妈来之前的停滞期了·哎·期待黄金期啊·

今天一天都在外面
午餐牛排面 面没有吃完 料都吃完了
晚餐一口蛋糕 一些菜 几口鸭脖子 3个油豆腐 3块自己做的糕 1个核桃

晚餐：绿豆稀饭，凉拌
菜花，卷心菜炒木耳
今日运动：跳绳3000下、逛街1个半小时，仰卧起坐30，左右踢腿个30，后踢腿个30

今天好忙，现在
「10.18」总结
早上体重58.2
因为昨天晚上吃了吉野家和DQ，所以想当然爆了
然后今天决心吃柚子一个，分早中下午吃完，今天一直在忙，就下午觉得有点饿，整天没觉得饿的难受
晚上，步行有6站地公交车距离吧，逛了下超市
此时上称 57.6
跳绳1500下，广场舞1小时
运动完57.1
而且我跳绳前不饿，今天运动时候状态特别好，一点没有浑身无力的感觉
刚洗完澡，现在有点饿了，赶紧的睡觉

哦~大姨妈快来吧~

今天体重56.1。加油

早餐一个烧饼 大半碗豆腐脑+1块自己做的糕

昨晚请朋友吃饭，吃了一碗米线，早上一个牛肉馅饼，早上称重61哎

我昨天一天就吃了个苹果，两根萝卜，一代麦燕粥。今天了称一下，62.6公斤！

「10.19」体重
56.7