嘴巴莫名奇妙的干的不行，昨天还跟宿舍里姐妹说，自己都没有用唇膏的习惯，啊。。。决定晚上去买唇�

嘿嘿，还可以，锻炼一下，
今天可能是第一天吃的这么少吧，感觉特别的饿，过两天胃小点可能会好些

朋友告诉我说黄瓜鸡蛋一天只能吃两个鸡蛋，黄瓜是不限量的，郁闷啊，白饿了一天，不知道这是什么原理，不知道是不是单纯的把胃缩�

下午两点的时候一个鸡蛋 
下午三点的时候，吃了一个黄瓜 
6点的时候，吃了一个黄瓜 
高抬腿，每边50�

每天只是在一点点的增加 
女女要测出自己的身体大概接受多少食物是不长胖的 
呵呵 
今天晚上其实吃了好东西呢 
今晚吃了一个三明治，几块鸭脖子，一杯酸奶，还有8颗杏仁，一些烤鱼片。 
呼~明天早餐吃绿豆海带汤�

女女发现什么都是习惯问题 

习惯了吃高热量又不运动 
就会不知不觉的变胖 
而习惯了吃素一点运动 
就会体重下降 

变化其实是缓慢的积累下来的 

总觉得减肥很辛苦 
但是习惯了似乎又没有那么苦了 

女女还有点没有习惯自己的瘦 
去逛街老还是挑以前一直穿的圆领宽松的布衣服 
朋友说住在我灵魂里的胖女孩还没有搬走 

不过我觉得这样也挺好的 
外面看起来是瘦女孩 
里面的还是从前的自己 

呵呵~ 
 
 
 作者： 疯狂女女 2007-8-13 21:52 　 回复此发言 删除

减肥最忌讳自暴自弃！如果老是觉得自己是丑八怪、大胖猪，每天遮遮掩掩、邋邋遢遢地度日，相信我，你大概再也没有变美的一天了。 

　　每一个人都有自己美的地方，就算是胖子也不例外！每天照照镜子，看看自己哪里最美，着重于自己美的地方去打扮，把自己最好的一面、最自信的地方，呈现给大家！人要先爱自己，才能够相信自己有能力达到目的。因此，欣赏自己美的部分，才能帮助自己更瘦、更美。

腹式呼吸的做法 

　　首先，想象你的丹田（肚脐下三根手指头的位置）里，有一个假想中的小气囊。接着，用鼻子吸气，想象你把吸进去的空气一路从胸部、腹部送下来，一直送到小气囊里。此时，你的小腹会微微突出。然后，再深深地吐气，把小气囊里的空气，全部由鼻子呼出。 

　　练习的时候，可以躺着也可以坐着，慢慢的把腹式呼吸法变成你呼吸的习惯。你可以在小腹上放一本书，或是电话簿，来感觉腹部的起伏。最好能够练习到每一天、每一刻都用腹式呼吸法呼吸。腹式呼吸法有两个好处：一是有助于脂肪的燃烧。因为我们人体中的横膈膜可以调节肺部容量，让肺容量增加。肺部进出的气量增多，吸入的氧气量相对也增多。我们都知道，脂肪燃烧需要耗氧，因此腹式呼吸可以帮助燃烧脂肪。二是有助于紧实腹部的肌肉。三 

　　是可以放松上胸部、肩部、颈部的线条，让你的上半身线条更加优美！ 

　　刚开始，每天练习50次的吸、吐。你可以在睡前做，也可以在任何时候做。腹式呼吸可以帮助睡眠，你可以一直做到入睡为止。对于不好入眠，或是睡眠质量不佳的人，也很有功效喔！试试看！你一定不会失望的。

呵呵，差不多 
看什么都好吃 
不过女女会挑最想吃的东西来吃 
现在如果吃到不好吃的东西，绝对吃了2口就不吃了。 
要把热量留给好吃的东西 
以前觉得吃剩东西是浪费 
现在觉得如果不喜欢吃的东西塞进身体，又要花时间去消耗它才是最大的浪费 
所以我想现在应该是更爱自己了，呵呵~ 
 
 
 作者： 疯狂女女 2007-8-13 20:00 　 回复此发言

女女, 

这几天藕发现, 
白菜芹菜一起煮着吃,养胃而且去水肿.特别是下半身.. 
 
 
 作者： ciuciu 2007-8-14 23:01 　 回复此发言

女女，魔芋粉是什么东东？怎么吃的？和藕粉一样冲着喝吗？ 
 
 
 作者： __回到唐朝__ 2007-8-15 18:52 　 回复此发言 删除 

属于减肥的辅助品拉 
据说是营养又管饱 
不过女女不是很推荐，因为吃这个瘦了，以后的饮食调理就是个大问题了 
一不小心就很容易吃多反弹 
开水好像比较难熟，最好稍微煮一下。 
 
 
 作者： 疯狂女女 2007-8-15 22:14 　 回复此发言

9月份的计划 

早餐：蜂蜜水+全麦面包1片/酸奶+苹果/牛奶+粥/牛奶麦片 
中餐：紫菜汤/蘑菇汤/海带汤+青菜+饭一两 
晚餐：黄瓜一根 

运动：跳绳1500下+散步1小时

每周星期一是水果日 
星期二上称 
 
 
 作者： 疯狂女女 2007-8

..多运动,,心态放松..见面那天我穿了新买的衣服..那天我一百二十斤..是的,.我没有减掉37斤..我比我的谎言重12斤.他是一个好人..我说了实话(没全说.只说自己原先140多斤,.,.我怕说二百多斤吓死他).. 

现在.我有了爱情...一年之内我一共减掉了130斤肥肉!从又一个十一到现在已经一百零八斤了..我实现了自己的话.我现在1米70,一百零八斤..很好看!我和我的他相爱得不得了...我们有些钱之后就结婚!! 

我几乎想贴出前后对比照片..但我不认为你能相信我..你不会相信那是同一个人.所以就算了..你要明白你为什么减肥..我认为这很重要.你们注意到吗?最初的减肥是无意识的无心插柳..最后的冲刺也是在心态放松的情况下成功的...你的心态很重要..大学不是一天念的..罗马不是一天建的..肉也不是一天减的..急不得.有我这个苦大仇深的成功在这里摆着...你们身上那区区几十斤肉算什么.. 

我有资格说这话吧? 

回过头去想这一年..现在说说当然轻松,可是真正经历却很痛苦..这一年之中要有 

许多节日..要有一个生日..会有过年..吃得苦中苦啊...我记得那年春节我拒吃妈 

妈包的饺子..妈妈也陪着我..过了一个清锅冷灶的春节..值得! 
 
 
 作者： 疯狂女女 2007-8-16 18:30 　 回复此发言

双腿修炼法 

　　“我的腿不直。原来站立的时候，双腿膝盖是无法并拢的，这样的话姿势会很难看。可能很多人不会在意这样的小缺陷，可做模特就不然，怎么改变它。” 

　　对策：每晚睡觉前双腿并拢，在膝盖处覆盖毛巾，然后用纱带(有时也用腰带)紧紧捆绑，让膝盖无法弯曲哪怕一点点。坚持半年就有令人惊喜的功效。 

　　曾记得舞蹈家黄豆豆的一次电视节目访谈，他原来的身材比例居然不符合跳舞标准，腿还短了一点点，酷爱舞蹈的他不甘心放弃心中的舞蹈梦，坚持每天拉腿，白天黑夜近乎残酷的拉伸运动，居然让他的腿拉长了3公分，刚好够舞蹈的身体比例标准，最终他顺利地考上舞蹈学院。可见，人的形体甚至结构，确实是可以通过后天改造的。