哎~`` 我也凑凑热闹....减肥第一天~` 饿了

我买的是大包的西麦不添加蔗糖燕麦片，那种小包的里面应该加奶又加了糖的�

炒菜里不含油不可能吧，不过我只吃了一点点啊，而且我怕什么都不吃以后恢复饮食了会反弹啊！

哦，那那种散称的要不要煮呢？

我的体重维持在53～54很久了！莫非是平台期？怎么办啊！！�

散称的我不晓得唉，你买的时候可以问问啊，我买的是免煮的

哦~谢谢你~我现在就去看看~

今天的晚饭都是我不怎么喜欢吃的，那就不吃了，待会喝杯燕麦片就行了！

买燕麦片回来啦~是那种西麦的涵丰富水溶性纤维未加蔗糖即食的~~~是这种吗�

这种大概晚上喝一碗热量是多少啊~~

你买的应该是和我一样的，我是中午起床用光明的脱脂奶粉一勺再加燕麦片4勺用开水冲一杯喝，晚上是2勺燕麦片用开水冲一杯喝，晚上我就不加奶粉了

第2天（还是53.5kg）：
 14:00起床：一杯脱脂奶粉泡燕麦片
 晚饭：一杯燕麦片，炒鸡蛋（用水洗了3次，洗掉点油），几块很小的红烧肉（又没忍住，唉...）
 其它：柠檬水8杯，下午吃了2片茄子干当零食
 运动量：举矿泉水瓶，600个空跳绳，临睡前再做瑜伽和200个空中脚踏车

胖来瘦去；；

你的空中脚踏车应该挺好的，，我收藏啦，从今天开始就试试，，

我想了半天你举矿泉水瓶的样子，，想一想，，，就把我想乐啦，，，，

矿泉水瓶怎么举啊？
还有LZ~每天晚上冲燕麦片怎么冲？怎么控制量啊？大概一碗热量是多少〉谢谢咯~~~~

我是中午起床用光明的脱脂奶粉一勺再加燕麦片4勺用开水冲一杯喝，晚上是2勺燕麦片用开水冲一杯喝，晚上我就不加奶粉了
矿泉水瓶就是手握装水的矿泉水瓶代替哑铃，我是分别平举，上举，后举分别50�