晚饭喝了一碗粥,吃了75克饼子,吃了一条鱼和两个素菜
做了三组俯卧撑和仰卧起坐
坚决抵制第一根烟!
坚决抵制第一口酒!

第十天,坚持就是胜利
坚决抵制第一根烟!
周末绝不出去喝酒!

多了,多了,喝多了
戒酒比戒烟困难多了
戒烟太好戒了,因为他是个人行为
戒酒太难戒了,因为他是公众行为
今天没抽烟
喝多了,�

第13天,坚决抵制第一根烟
这星期坚决滴酒不沾!!!!

下午来打打气

喝了两天酒,白天头痛头晕只犯恶心
刚才跳了30分钟绳洗了个澡舒服多了
这两周什么理由我也不出去喝酒了!!!
戒烟继续�

第14天
没啥说的
坚决抵制第一根烟!
坚决不和酒友见面!

今天上街买了一付30磅重的哑铃
等会开�

第15天
坚持就是胜利
娃哈�

每日五疏果
今日吃了香蕉,苹果,芦柑,葡萄,橘子五水果
今日吃了红椒,莲白,豆芽,菠菜,萝卜五蔬菜
刚做完30分钟的有氧运动
没抽烟,没喝酒,舒服
娃哈�

鼓励支持，一起勉励，
有空到我家坐坐http://tieba.baidu.com/f?kz=329654138

第16天
听说单位今天庆三八聚餐,不去,去了得喝酒
坚决抵制第一根烟!!!

炖了个鸽子汤
等会进行哑铃操
锻炼肌肉少得病
坚决不抽不喝

第17天
坚决抵制第一根烟
坚决抵制第一口酒
娃哈�

今天周末,出去和媳妇吃个饭,一看,小区门口到处都是人,的都搭不上,原来是庆38的,呵呵
我可不和他们参乎,让他们喝去吧
吃完火锅回来继续跳绳,30分钟有氧运动,洗个澡,舒服
继续戒烟!