妞
昨晚我吃了那一包麦烧之后，觉得特别愧疚，所以就去跑步啦
跑了四圈，快走了两圈，还转呼啦圈20分钟
还好，早上起来没有觉得肥肉变多，嘿嘿
补充一下，其实那包麦烧不好吃，可是我也不知怎么就是非得吃完不可
哪怕留个一个两个的，心里都痒痒的，非要吃光光为止
唉，我这是强迫暴食症吧
额滴神啊，管管我的嘴巴吧

汇报一下吃的东东
一杯蜂蜜水
一份土豆丝
一份西芹鸡块
一份豆芽
两份紫菜蛋汤
完毕
另外，包包里给自己准备了零食，一个白水煮蛋，一个香蕉，一个苹果
一定要留到很饿得时候再吃！
否则不轻易张开嘴巴吃东西
坚持坚持
今晚再去操场跑两�

永不放弃060606 

你多高呢?

等爱的Gafield 


要管住嘴哦

我馋的时候呢 就吃水果 和茶水 感觉就还好点

关键就是转移自己的注意力 想点别的试就不那么饿了

想点漂亮衣服什麽的~(*^__^*)

呃，可是管住嘴巴好难啊
你知道么，我现在在喝苦丁茶啊，很苦的啊
就是苦的嘴巴都不想吃东西了
怎么可以这么虐待自己呢？呜呜~~~~~
恩想想漂亮衣服就好受打击的，衣服裤子都很难买
都不好意思跟BF逛街�

你比我还瘦点呢

我更郁闷咯

是啊 为了美 当女人狠累啊``

我买衣服也不好意思和BF一起买 因为胖 买衣服不好买``郁闷啊

一定要瘦 !

偶060606
1米65

060606

和我差不多啊

一起努力!

我觉得还是 老话 少吃多运动 关键还是运动 不然就算是猛减了 也会反弹 身体抵抗力也弱了 早中饭一定吃 少点 晚上就免了 还有每天要坚持运动 呵呵 希望你能成功 也希望我能成功 我现在每天 转呼啦圈 还有跳绳 
 对了 还有要坚持的毅力 你准备好了吗 ？
 加油~~HOHO

楼上的
我觉得你说的对呢，还是少吃多运动
不过说实话啊，咱们这吧里好多人说的鸡蛋黄瓜减肥法啊苹果减肥法啊还有21天减肥法啊，我都不敢试哎！我胃不好，很怕这样吃会把胃弄坏掉呢
我觉得跳绳很有效果呢，尤其是裹上保鲜膜，不过跳过之后记得要拉伸小腿噢，要不几天之后会觉得小腿硬硬的
我以前试过跳绳的，可是后来半途而废了，可不要学我

http://tieba.baidu.com/static/tb/img/pic.gif

我是狠懒的人

是在是不想运动啊

一运动就浑身难�

那可不行哦，运动肯定是要跟上的啊，这样脂肪才可以燃烧啊 
你可以选择你比较能接受的运动啊
例如逛街散步啊都不错�

60分钟各项运动所耗热量表 
逛街 110大卡 游泳 1036大卡 骑脚踏车 184大卡 泡澡 168大卡 开车 82大卡 烫衣服 120大卡 
打网球 352大卡 洗碗 136大卡 看电影 66大卡 爬楼梯 480大卡 溜狗 130大卡 洗衣服 114大卡 
郊游 240大卡 打扫 228大卡 跳有氧运动 252大卡 跳绳 448大卡 打拳 450大卡 午睡 48大卡 
念书 88大卡 跳舞 300大卡 工作 76大卡 慢走 255大卡 打高尔夫球 186大卡 快走 555大卡 
看电视 72大卡 慢跑 655大卡 打桌球 300大卡 快跑 700大卡 骑马 276大卡 体能训练 300大卡 
滑雪 354大卡 健身减肥操 300大卡 插花 114大卡 练武术 790大卡 买东西 180大卡 仰卧起坐 432大卡 
PS:从美女 锕口头 那里搬来的哦

我去年吃过减肥药
一个月瘦了25斤

养成了懒的习惯 呵呵

郁闷�