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2008.8.29.开跑~目标最少一年。

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第一天。跑步机
速度:10~10.5
时间:35分
距离:6000
37分钟以前都是用鼻子吸气嘴巴呼气以后就控制不了了。现在脚有点痛,明天打算休息


1楼2008-08-29 23:13回复
    恩,不错 ,好样的!
    欢迎加入跑步吧!


    2楼2008-08-29 23:30
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      2026-06-03 12:32:30
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      加油坚持就会胜利


      IP属地:云南3楼2008-08-30 07:47
      回复
        一开始不用跑那么长
        脚痛就不要跑了, 一定要注意保护


        4楼2008-08-30 09:20
        回复
          • 218.86.237.*
          哈哈,我们一起加油哈。
          一开始应该少跑一点,慢慢的再加量,不然乱七八糟的有得好疼了~

          加油


          5楼2008-08-30 09:40
          回复
            望了登陆~~楼上是我。哈


            6楼2008-08-30 09:41
            回复
              谢谢给位前辈的关心。有这么一帮朋友支持感觉很好!本来今天晚上想休息的,还是不休息了。适当的减下来吧!


              7楼2008-08-30 18:14
              回复
                在110的戒烟贴见过你,名字让人过目不忘!
                第一天就跑6km,佩服!为跑步投资一台跑步机还真需要勇气


                9楼2008-08-30 23:08
                回复
                  2026-06-03 12:26:30
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                  兄弟们跑完了你们才说~明天停一天,
                  回复:为跑步投资一台跑步机还真需要勇气。 
                   
                   
                   作者: 易水孤舟 2008-8-30 23:08   回复此发言 
                  我本来想健身的~所以去办了健身卡。没买跑步机。
                  第二天。跑步机 
                  速度:10~10.5 
                  时间:35分 
                  距离:6000 
                  跑到25分钟后开始乱了。硬撑到最后累得不得了了。以后不能这么拼了,我要学会享受跑步。


                  10楼2008-08-30 23:20
                  回复
                    很奇怪我只疼右脚~右边的屁股,和小腿特别是小腿疼。会不会是我用力不对?去学习学习才行


                    11楼2008-08-30 23:31
                    回复
                      真对不起,没看清楚。
                      在这里我和你一样,都是新人,不敢说专业,别被我那些数据吓住,我是搞生产管理出生,那些数据准确来说只是个批号,记录了我跑步的天数、次数和距离,都是没有意义的。
                      你第一次就跑那么多那么快(都接近3m/秒了),真的很佩服。还是把跑步当成一种享受比较好,呵呵


                      12楼2008-08-30 23:36
                      回复
                        可能你没有经过适应性训练就拉高了强度,这些部位再向你“提意见”呢,呵呵
                        刚开始跑的时候确实会出现小腿痛,如果用脚尖落地小腿也会痛,毕竟是6km。
                        个人建议这两天做适应性训练,不追求速度的慢跑或快走,休息对腿痛帮助不大,低强度的锻炼可能更有力于恢复。但如果实在痛的利害还是休息几天。


                        13楼2008-08-30 23:50
                        回复
                          对.都接近3m/秒了),厉害。
                          (前天有个穿足球服的男生跑在我前面,我本想跟跑,但是他的步伐太大了,哎.....跟不上,一会儿人就不见了~)


                          还是把跑步当成一种享受比较好,呵呵 





                          我一直猜想易水是搞正.俯工作的~~哈哈

                          哈哈,刚才发这道信息,有正.俯2字,竟然告诉要审核~~哈哈,会不会有派出所来找我呀?哈~~对.都接近3m/秒了),厉害。
                          (前天有个穿足球服的男生跑在我前面,我本想跟跑,但是他的步伐太大了,哎.....跟不上,一会儿人就不见了~)


                          还是把跑步当成一种享受比较好,呵呵 





                          我一直猜想易水是搞正.俯工作的~~哈哈

                          哈哈,刚才发这道信息,有正.俯2字,竟然告诉要审核~~哈哈,尝试各种方法,发了好几次都被告之要审核~~会不会有派出所来找我呀?哈~~


                          14楼2008-08-30 23:50
                          回复
                            累死我了都~~哈


                            15楼2008-08-30 23:51
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