恩，不错 ，好样的！
欢迎加入跑步吧！

加油坚持就会胜利

一开始不用跑那么长
脚痛就不要跑了, 一定要注意保护

哈哈，我们一起加油哈。
一开始应该少跑一点,慢慢的再加量,不然乱七八糟的有得好疼了~

加油�

望了登陆~~楼上是我。哈�

谢谢给位前辈的关心。有这么一帮朋友支持感觉很好！本来今天晚上想休息的，还是不休息了。适当的减下来吧！

在110的戒烟贴见过你，名字让人过目不忘！
第一天就跑6km，佩服！为跑步投资一台跑步机还真需要勇气�

兄弟们跑完了你们才说~明天停一天，
回复：为跑步投资一台跑步机还真需要勇气。 
 
 
 作者： 易水孤舟 2008-8-30 23:08 　 回复此发言 
我本来想健身的~所以去办了健身卡。没买跑步机。
第二天。跑步机 
速度：10~10.5 
时间：35分 
距离：6000 
跑到25分钟后开始乱了。硬撑到最后累得不得了了。以后不能这么拼了，我要学会享受跑步。

很奇怪我只疼右脚~右边的屁股，和小腿特别是小腿疼。会不会是我用力不对？去学习学习才行�

真对不起，没看清楚。
在这里我和你一样，都是新人，不敢说专业，别被我那些数据吓住，我是搞生产管理出生，那些数据准确来说只是个批号，记录了我跑步的天数、次数和距离，都是没有意义的。
你第一次就跑那么多那么快（都接近3m/秒了），真的很佩服。还是把跑步当成一种享受比较好，呵呵

可能你没有经过适应性训练就拉高了强度，这些部位再向你“提意见”呢，呵呵
刚开始跑的时候确实会出现小腿痛，如果用脚尖落地小腿也会痛，毕竟是6km。
个人建议这两天做适应性训练，不追求速度的慢跑或快走，休息对腿痛帮助不大，低强度的锻炼可能更有力于恢复。但如果实在痛的利害还是休息几天。

对.都接近3m/秒了），厉害。
(前天有个穿足球服的男生跑在我前面，我本想跟跑，但是他的步伐太大了，哎.....跟不上,一会儿人就不见了~)


还是把跑步当成一种享受比较好，呵呵 





我一直猜想易水是搞正.俯工作的~~哈哈

哈哈，刚才发这道信息,有正.俯2字,竟然告诉要审核~~哈哈,会不会有派出所来找我呀?哈~~对.都接近3m/秒了），厉害。
(前天有个穿足球服的男生跑在我前面，我本想跟跑，但是他的步伐太大了，哎.....跟不上,一会儿人就不见了~)


还是把跑步当成一种享受比较好，呵呵 





我一直猜想易水是搞正.俯工作的~~哈哈

哈哈，刚才发这道信息,有正.俯2字,竟然告诉要审核~~哈哈,尝试各种方法，发了好几次都被告之要审核～～会不会有派出所来找我呀?哈~~

累死我了都～～哈�