回复：2008.8.29.开跑~目标最少一年。 
 也不一定，还得控制饮食，前一段时间体重降下来了就放松警惕，加上嘴馋，体重立即就上去了。现在就控制自己每顿一小碗米饭，菜也控制，今天立即见效，吃过晚饭立即称一下70.0kg，很满意。 
 
 
 作者： 易水孤舟 
70公斤也肥吗？我也70啊~我不觉得我肥。。。。兄弟~太瘦了就不象男人了。

回复：2008.8.29.开跑~目标最少一年。 
 不用客气哈，我会经常去烟吧支持你们的。.............. 
 
 
 作者： 靛心 
有MM的支持~我戒烟更没有问题了~哈哈�

回复：2008.8.29.开跑~目标最少一年。 
 谢兄：谢谢你们的鼓励和支持，我已重新恢复了自信和勇气，我比兄弟先来跑步吧，我会给你们带来好的榜样，让我们坚持跑步每一天。加油！ 
 
 
 作者： xiaodc110 
兄弟~我们一起加油~�

谢兄原来在学校就是个体育健儿啊 
怪不得这么厉害 
相当年我在学校 
真是不堪一击 
跑个800米都愁到家了 
想你学习哦 


-----------------● 咚咚滴咚 咚咚咙咚·!>>>>> ★ 海风我爱你 ★ 
我可不是运动健将~在学校的时候也是偶尔跑一下而已。兄弟抬举我了~�

可能是连续跑了几天的原因状态不好，跑不开。一开始跑就累，就别说享受了，好不容易才坚持30分钟。 明天要休息一天了。
第五天。跑步机 
速度：10~10.5 
时间：30分 
距离：5000

不注意看我的贴....打你....哈哈.

人家今天跑了的。.

哈哈~只顾着看贴~！没看完~该打！道歉了�

你不会也165cm吧，现在都在算BMI=体重/身高的平方（m），标准是22，当然也不一定，经常锻炼的人肌肉比较发达可能会超过，呵呵，但我不属于这一类。
我会控制防止减的太快，其实这也是给我跑步找个目标。节食现在想起来就是投机取巧，也没办法，前几天跑步了却明显反弹了，郁闷！

哦~！易兄我没有高清楚~不好意思~不过跑步一两天是减不小来的~要有个长期的计划，做好长期的准备，给自己一两年的时间~这样保证得�

支持烟吧朋友跑步！加�

没关系，不过一两年时间好像长了一点，很怀疑自己是否有哪个耐心。
我知道你是好意，不希望我为了减肥而伤害身体，我一定控制减肥的速度�

坚持啊，兄弟

为了健康，一起加油吧

谢兄不试一试在外面跑吗