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回复：在家健身快两个月了，动感单车，

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健身先健脑
来自iPhone客户端19楼2017-07-05 15:18
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    是坐着踩还是站着踩
    IP属地:广东20楼2017-07-05 15:35
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      2026-08-22 20:33:35
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      肯定是吃的多。动的少咯
      IP属地:浙江来自iPhone客户端22楼2017-07-05 16:55
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        天天读书，我还没考上清华北大
        IP属地:河南来自Android客户端23楼2017-07-05 18:04
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          楼主腹部一点肌肉也没有
          来自Android客户端24楼2017-07-05 19:16
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            再加200个俯卧撑
            来自Android客户端25楼2017-07-05 19:26
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              动感单车减腰腹效果肯定没有跑步好，因为跑步全身在抖动，而且持续时间长，不易终端，你骑动感单车不可能一直站起来上下抖动吧，大部分时候还是坐着骑吧，你自己想想这样对于腹部有足够运动嘛？
              IP属地:江苏来自iPhone客户端26楼2017-07-05 19:42
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                恕我直言10公里单车真的不算运动 我们晚上出去休闲骑基本随随便便都是40公里以上 远一点
                70公里以上 更别说放假长途
                IP属地:广东来自Android客户端28楼2017-07-05 20:14
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                  2026-08-22 20:27:35
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                  一看就知道伙食不错
                  来自iPhone客户端29楼2017-07-05 20:28
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                    强度不够老哥 你的饮食你要控制一下
                    IP属地:四川来自Android客户端30楼2017-07-05 21:00
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                      想瘦还不容易，躺着不动都能瘦，只不过连肌肉也一起掉lz俩月没瘦不是训练不够就是吃得不规律
                      IP属地:河南来自Android客户端31楼2017-07-05 21:42
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                        不是吃的少就能瘦，重要的是早中晚得规律，然后不能饿着，在这个基础上再去控制油盐那些才有意义，要是白天训练饿一天然后晚上大吃一顿，反而还能越练越胖
                        IP属地:河南来自Android客户端32楼2017-07-05 21:44
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                          试试高强度间歇训练，比如波比跳。吃东西要喂饱肌肉，饿坏脂肪。别沾油。我也是新人，一起加油。
                          来自Android客户端33楼2017-07-05 21:46
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