回复：在家健身快两个月了，动感单车，_健身吧

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不是说有氧运动一天不能超1小时吗？

IP属地:广东

来自iPhone客户端69楼2017-07-10 09:10

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时间少就做hiit或者tabata 这2个方式运动要注意尽力拼命也就是强度一定要够单车的话可以拼命蹬20秒休息10秒记得拼命的蹬最快速度休息时间少

IP属地:辽宁

71楼2017-07-10 09:43

不感兴趣

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我一开始是控制饮食有氧加无氧三个月多瘦了差不多25

来自Android客户端72楼2017-07-10 20:47

然后目前增肌了应该

来自Android客户端73楼2017-07-10 20:48

哪有那么快，坚持就会瘦下来

IP属地:山东

来自Android客户端74楼2018-06-28 23:57

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