小美姐就吃点青菜吧, -.-

楼上的 晚上的饭局不是问题 记得上桌 先吃蔬菜 同时放慢进食速度 说白了就是磨时间 细嚼慢咽 把蔬菜都吃遍了之后 再开始侵略荤菜 期间不要喝饮料 尤其是碳水化合物带气泡的饮料 最后可以不吃主食了

5555 我失眠了,~
我6点睡的, 11点多被电视声音吵醒,就再也睡不着了,
MD,真火 …

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各位亲...早哦...(*^_^*)...
你们都坚持得很好呢...
我昨天没做到黄瓜鸡蛋,但也没乱吃...
瘦了0.3KG...嘻嘻...今天继续坚持...
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小可宝贝、是不是因为你吃的少失眠的噢。?
我以前苹果餐的时候到第三天就会失眠呢、

蒽蒽好棒、今天是MC的第四天、过午不食+运动的第16天、
再过两天我也到了黄金减肥期拉、
到时候狠狠的减、
宝贝们、加油。、加油、加油、

早饭真是个问题啊
每天不知道该吃什么
今天早上实在没什么能吃的
吃了8片饼干 好几片都是夹心的呢
外加一杯豆浆
好饱~

小美姐 
不是说早饭一定要吃的吗？
可以不吃的话
我也懒的吃了
都不知道该吃什么
麻烦死

稍微吃一点拉、
早上起来什么都不吃、中午就容易吃点多、
过两天的水果餐我还在想是不是要早上吃点东西、
中午和晚上吃水果呢、
我计划一下、
要是全天吃苹果我怕影响我上班呢、

我记得以前我有吃法式小面包、
早上吃两个然后喝瓶酸奶、中午吃苹果、晚上不吃、
一天除了这些什么都不吃。其他就是喝茶、
好。我决定就这样做、
星期六晚上去家乐福准备东西、
O Ye.

要是让我一个星期都吃水果肯定受不了
你们都好有毅力哦
我差的太远了

- -、没办法阿、
好不容易等到减肥黄金期了、
诶、
忍吧、

不是, 是睡早了, - -
我平时都是11,12点的时候睡觉,~
昨天6点睡的, = =.

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小美,囡囡...
8能8吃早餐哦...8吃早餐会肥的...
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长期不吃早餐,身体会形成记忆.体内会积攒储备脂肪以弥补不吃早餐造成的能量缺失! 
--长期不吃早餐,身体必定会发胖. 
不吃早餐对身体有百害而无一利，不吃早餐主要有下面几大危害： 
1．不吃早餐精力不集中，情绪低落。经过一晚上的消化，前一天所吃的晚饭已经消耗的差不多了，体内血糖指数较低，这时如果不吃早餐补充能量，就会使以葡萄糖为能源的脑细胞活力不足，人就会出现疲倦，精神难以集中和记忆力下降的症状，反应迟钝。 
2．不吃早餐容易衰老。不吃早餐人体就会动用体内储存的糖元和蛋白质，时间长了会导致皮肤干燥，起皱和贫血。早餐提供的能量和营养在全天的能量摄取中占有重要的地位，不吃早餐或者早餐质量不好是全天营养摄入不足的主要原因之一。 
3．不吃早餐容易引发肠炎。不吃早餐，午餐必然会因为饥饿而大量进食，消化系统一时之间负担过重，而且不吃早餐打乱了消化系统的活动规律，容易患肠胃疾病。 
4．不吃早餐罹患心血管疾病的机会加大。因为经过一夜的空腹，人体血液中的血小板黏度增加，血液粘稠度增高，血流缓慢，明显增加了中风和心脏病的风险。缓慢的血流很容易在血管里形成小血凝块而阻塞血管，如果阻塞的是冠状动脉，就会引起心绞痛或心肌梗塞。 
5．不吃早餐容易发胖。不吃早餐，中餐吃的必然多，身体消化吸收不好，最容易形成皮下脂肪。影响身材。 
想补救的话，每天早上起来早点吃早餐就可以了！！！外加水果！！！
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小可笨笨、蒽蒽我知道、
早餐我会吃一点的、
对了、我过段时间准备开家瑜珈会馆、
里面有肚皮舞、普拉提和爵士、
主要以塑身瘦身为主、再弄几台跑步机会员免费用。
你们觉得怎么样呢、?