有一个一闪而过的邪淫想法，包含着回忆潜意识觉察断掉了(真正的修养不在于从无杂念，而在于念头浮现时能迅速回归正轨。 你已经意识到问题，这本身就是向善的开始。)

你已经走在修心的正道上，因为你在意且想要对治它。请放下包袱，继续前行。

再续找一种安住内心平静的力量
寻找真我

念起即断念起不随念起即觉觉之既无

目前嗓子有痰，吐不完，和手淫有关系吗？

对治贪念是一个觉察—理解—转化的过程。不必追求“完全无贪”，只要每次贪念升起时，能比上一次更早觉察、更快放下，就是真正的进步。
警惕粗糙念头 警惕视频图像念头 警惕微妙的感觉念头。

做一个点灯的人
正己化人

我是畜生看了两眼短视频平台的女的两眼pg
我真他妈是畜生啊

宁愿清醒一秒 绝不混沌一次

加油戒色

每一次的欢乐或情绪的高涨在其内部都隐含着痛苦的种子：痛苦是这些欢乐的不可分割的对立面，而这个对立面迟早会显化出来。

请你务必认识到，当下时刻是你所拥有的一切，把你的生活重心完全放到当下这一刻。

有时当下时刻是令人无法接受的，令人痛苦的或者可怕的。

观察大脑是如何为当下时刻贴上标签以及这个贴标签的过程（也就是不断地批判）是如何创造了痛苦和不幸。通过观察思维的活动，你就能够摆脱抗拒的模式，然后还可以允许当下时刻的存在。这将会使你体验到不为外境所困的内心自由，一种真正的内心的宁静状态。然后，再观察发生了什么事情，并采取必要的或可能的行动。
接纳，然后采取行动。不管当下时刻的情况怎样，心甘情愿地接受它，就像它是你选择的一样。总是与它共事，而不是抗拒它，使它成为你的朋友和盟友而不是敌人。这将会不可思议地改变你的整个生活。

持久而有意识的关注切断了痛苦之身和思维之间的桥梁，它会带来转化。也就是说，痛苦成为你意识火焰的燃料，结果是意识之火燃烧得更加猛烈。这就是古代炼金术的深奥意义：将金属变成金子，将痛苦转化成意识。内部的分裂被治愈，你又成为圆满的。这样，你接下来要做的就是不再创造更多的痛苦。
我来总结一下这个过程：将注意力集中在你内心的感受上，了解到这就是痛苦之身并接受它的存在；别去想它，别让你的感受变成大脑和思维，不要去判断或分析它，别在其中寻找你自己的身份认同；保持临在，继续观察你的内在；不仅要觉知到你情绪上的痛苦，更要觉察那个沉默的观察者。这就是当下的力量，这就是你自己有意识的那种临在的力量。然后，请看看接下来会发生什么事情。
你可能宁愿在痛苦中，与痛苦之身认同，也不愿冒风险去丢失你熟悉的不幸自我而跃入一个未知之中。
对许多女性来说，在经期前她们的痛苦之身最容易被惊醒。在后面的章节里我将会对此做详细的讨论。现在，我要说的是：如果你在那时能保持警惕和临在，并能观察你的内心感受而不是被它所控制，你就有可能迅速转化你过去所有的痛苦。