要学会养生，光禁欲，还熬夜久坐，胡吃海喝，脾气暴躁，身体依旧是恢复不了的。一定要早睡早起，适度锻炼身体，每天学习戒为良药，练习断念，多多行善，学习传统文化，大德开示，改变自己的思维，提升自己的智慧，树立一个远大的目标，并为之持续不断的努力，相信我，你的改变会很快的。

加油

加油，相信自己可以的

总结：戒色不必纠结于是否流泪。流泪可以是疗愈过程的一部分，但身心状态的实质性好转才是真正的成功。

这个阶段偶尔发生梦遗是正常的生理调节，不算破戒。不要因此产生心理负担，第二天多喝水，正常生活即可。
你已经坚持了两个半月，这是非常了不起的成果。睡前这一关是黎明前的黑暗，只要用对方法接管那 1 小时，就能平稳度过。

加油，不断努力，不断进步，改过自新，乐于助人 ，未来的生活会越来越好的。加油！