20天每天都活在混沌之中，深深的忏悔
而一旦醒来就不会再混沌
因为混沌情绪在混沌 在清醒本身就是一个反复的过程～

　　二有什么方法可以控制遗精？
　　中医一般把病理遗精分以下五类，一，心肾不交形表现梦中遗惊，头晕，倦怠无力，此为心火亢盛，水亏火旺，扰动精神所致。
　　二，肾气不顾行表现滑精频繁，面色韶滑，畏寒之冷。
　　此为病久不愈，阳经内核，气湿所射，精官不固。
　　三肾阴亏虚行，表现为遗精，头昏，目眩，耳鸣，腰酸，失眠，盗汗。
　　此为房事过度耗伤肾阴，干扰精神，致使封藏失职。
　　四，肝火偏旺行表现为梦中遗惊，烦躁，易怒，凶邪不适，口苦咽干。
　　此为肝火旺盛，火扰精神所致。
　　五，湿热下注型表现为遗精频繁，或在排尿时精液外流，口苦或渴，此为湿热下注，扰动惊世。
　　古人认为已经不离肾病，但亦当责之于新君。
　　明代宜家戴元礼在政治被要遗精篇中说，有用心过度，心不设神，以致诗经者又因思色欲不遂金色诗味经验而出者。
　　时至清代，对遗经指出，有梦为心病，无梦为肾病。
　　梦之已者谓之梦已，不梦而已者谓之滑惊。
　　又将遗精分为梦遗和滑精，后世医家多研用至今。
　　滑精又称滑蟹，是指夜间无梦而已，甚至清醒时精液自动滑出的病症。

　　导致遗精的因素如下，一白天意淫。
　　二白天劳累。
　　三喝酒。
　　四吃肉太多五吃补药。
　　六趴着睡。
　　七裸睡八晒被子九盖太厚太重。
　　十睡前打坐。
　　十一内裤太紧。
　　十二，顶着或者夹着被子。
　　十三艾灸不当。
　　十四打坐以手下丹田。
　　十五熬夜久坐。
　　十六睡前喝水太多。
　　十七运动过度。
　　十八生病。
　　十九肾亏无梦而已，滑精20时偏辣偏重。
　　21紧张包括梦魇。
　　22，挤压包括趴睡。
　　23，生气导致气血紊乱。
　　24受粮包括吃凉食。
　　25，按摩穴位不当。
　　26，炎症导致的遗精，属于中医肾亏范畴。
　　27还阳卧有不少遗精的反馈。
　　28睡前泡脚水过热。
　　29憋尿抑制遗精。
　　三时睡时使用电热毯或取暖器。
　　31睡前有过剧烈的运动。
　　32，包经包皮过长33思虑过度34回笼觉35失眠在睡36，大量出汗。
　　37，吃中药，特别是不对症。
　　38，长时间做足疗。
　　39，黑芝麻吃多了。
　　这是戒为良药理总结的一定原因，相对比较全面了。

　　在遗精后，一定要注意调整心态，正确看待遗精，并且保持高度警惕，做好情绪管理，这样就能平安度过遗精后的那段时间。
　　在书下心理原因导致的遗精，最近看帖子有既有反馈制的原因，就是自己想的太多，内心紧张，思虑过度，太过于担心遗精，这样也可能导致皮移。
　　所以自己要学会情绪管理，保持心平气和，不要多想，避免紧张。

　　下面我推荐几种控制遗精频率的方法，一，固慎功最经典的控制方法，每天做50次左右，可以分三组，每组十几个，找对拉紧杆才有效果。
　　睡前可以做，但要避免劳累。
　　睡前可以少做些，但拉紧杆一定要找到。
　　二，吉祥卧右侧吉祥卧的睡姿有利于空移，刚开始有点不适应，慢慢习惯了就好。
　　吉祥沃可以有效降低移进频率。
　　三，提纲功每天做30次左右，不要太用力，也不要做得太多，否则可能出现不适反应。
　　四，仰卧起坐或者仰卧举腿可以在床上做，对于腰腹力量的提升很有帮助，腰腹力量强了，遗精也会减少的。
　　五，铁板桥每天三分钟就能令你强壮腰背的秘法，对于控仪也颇有成效，强度自己控制一下，不要太累了。
　　六，站桩子午养生桩可以强健身体，提升精力，也可以调理五脏，对于控仪也有相当的效果。
　　七，鸟飞式是强肾固精，治疗遗精的妙法，可以搜南怀瑾鸟飞式视频。

加油！

　　改善频遗的一些措施一，杜绝歪歪白天看黄歪歪，晚上容易遗精，注意远离黄原，不要看擦边内容。
　　二，饮食清淡，晚饭少吃，尽量吃素，做不到就少吃肉。
　　三，每天坚持行善改过，忏悔，孝顺父母，帮助借友。
　　四，保持心态平和，不生气，不抱怨，不烦恼，不紧张，情绪稳定，心态乐观。
　　五，早睡早起很重要，不赖床，晚上不要趴着睡，不要挤压被子。
　　六，坚持锻炼，早晨烂跑，散步，作固圣功，八段锦，六字诀等。
　　七，有佛缘的朋友可以多拜佛忏悔，读地藏经，金刚经，心经，大悲咒等，很有帮助。

走在路上转移了2次视线

　　其实曾国藩早年也是多有懒惰，但是他立志自拔于流俗，不为圣贤，变为禽兽。
　　于是就先通过两件小事情戒惰，一个是记日记，一个是早起戒色，要戒懒，要坚持学习戒色文章，坚持练习，观心断念，猛火主慢活炖交替进行。

　　借骄，所谓骄兵必败，戒色方面，因为骄傲破解的非常多，有了一点小成绩，很多人就容易骄傲自满，以为戒色，很容易开始发表骄傲轻敌的言论，然而没过多久，就被心魔狠狠递上了。
　　一刻才知道戒色不容易，不管是做人还是戒色，切忌骄傲自满。
　　人一旦骄傲起来，就会放松警惕，就会失去人心。
　　满招损签受益。
　　一定要勤修谦德，保持谦虚谨慎，恭敬。
　　有的人骄傲起来后，戒色文章也不会认真看了，锻念口诀也不会认真练了，以为自己行了，其实还差得远，没多久就破解了。
　　这类破解案例屡见不鲜，骄傲的人肯定会破解，因为德行有亏。
　　德行是戒色的基石，地基不稳必然失败。
　　骄傲使人不思进取，处于一种极大的自我满足境地，所以往往骄傲的人会高估自己最终碌碌无为。
　　当一个人成功后，成功所带来的喜悦与满足会使人更加容易滋生骄傲情绪。
　　如果这时我们若不懂得戒骄戒躁，放低姿态，保保持平和的心态，成功就会在我们自满之时，浮躁之中悄悄溜走。
　　所以说，成功之后的戒骄戒躁显得尤为重要。

　　由此说明了成功后的戒骄戒躁格外重要，戒色方面也是如此，应该永远保持谦虚谨慎，不骄不躁的作风，这样才能守住建设成果，并不断扩大之戒嗔何谓嗔？

　　戒嗔何谓嗔？
　　对周围的一些人和事产生厌恶，恼怒，怨恨的心理。
　　情绪，以自我为中心，太在乎自己的意见，面子得失。
　　别人轻慢我们，侮辱我们，我们心里就会失落。
　　对别人声称心为什么要戒称称心最大的受害者是我们自己。
　　当称心产生时，会释放出一种毒素伤害我们自己，当然也会伤害他人，影响人际关系，影响家庭和谐。
　　戒色方面，如果嗔恨心重，也容易间接导致破解，因为内心失衡，就会想发泄，于是看黄手淫戒色后一定要注意情绪管理。
　　不要生嗔恨心，嗔恨心就像内心的地震一样，伤人伤己，学会用慈悲心化解嗔心，督发慈悲心，宽恕心。
　　华严经云，一切恶中，无过是嗔起意，嗔心则受百千障碍。
　　法门大致度论一载，当官嗔悔，其旧最深。
　　三独之中无众。
　　此者嗔恨心是三独之一，对于修行极为不利。
　　不管戒色还是修行，都要克服嗔恨心，让内心安稳和平。
　　有的借由就是和人吵架后破解的，比如和女友吵架，和家人吵架，和同事领导吵架。
　　生活中会遇见各种突发情况，也会遇见各种对自己不利的局面，这时候一定要调整好心态，坦然面对，慢慢就会过去的。
　　千万不可把不良情绪用手淫来发泄，可以出去走走，锻炼一下，转移一下注意力。

　　总结，戒懒，戒骄，戒嗔，戒嫉，戒酒，这些做到位了，戒色之路就平顺很多了，很多迫切的因素就避免掉了，在德性方面也得到了提升，戒色就能更稳固了。

　　人的身体其实是很脏的，就是那层皮，迷惑的你皮下面都是恶心的东西，而且那层皮也不干净，拿显微镜一照，毛孔里也是脏东西。
　　大德的开始基本都有提到，不静观，久想观就是为了对峙贪恋的心理，人就是一具臭皮囊，不值得贪恋。

　　我们现在就要反向操作，转变自己的观念，不断对治那种恋癖的想法，久而久之就淡化了，慢慢就恢复正常了。