《净心诫观法》云：“披戒定铠摧心魔贼。”古圣先贤之所以特别强调慎独，因为他们知道每个人都有心魔，在缺少监督的情况下，心魔极易入侵，圣贤深谙这一规律，所以他们一再地强调慎独！我们应该做到即使没有人监督，也能严格要求自己，自觉遵守道德准则，不做任何邪淫的事。君子正己化人，济世安民，与道相合，与德相应，以撸为耻，以戒为荣，真正有觉悟有定力的人是高度自律的，在独处时绝对不会让心魔得逞。独处意味着监督的缺失，即使在缺少监督的环境下，也能做到表里如一，不起邪念，不犯邪淫，这需要相当的修为和定力！就我自身而言，在初高中和大学时代，我是经常独处破戒的，因为那个阶段我处在强戒的层次，没有戒色文章可供学习，也接触不到什么戒色的善知识，完全就是一味地强戒，结果必然是失败。记得那个时候，每到独处时，内心就会生起邪念，那时的我不懂得立断，反而放任自己跟随强化邪念，直到欲火中烧，不得不破！独处时非常考验一个人的觉悟和定力，在独处时应该把自己的警惕性开到最大，完全就是临战状态，心魔就喜欢在独处时向你发动猛烈进攻，所以必须做好防备。

《后汉书·杨震传》中有个故事：王密在昌邑做县令，为了官运亨通步步高升，他始终打着自己的如意算盘。恰巧朝廷派来的新任太守杨震和王密多少有些交情，这种千载难逢的机会岂能错过？王密立刻跑去拉拢关系，他不惜血本，竟拎着十斤黄金公然行贿，杨震愤愤地质问：“故人知君，君不知故人，何也？”（我了解你的为人，你怎么就不了解我的为人呢？）王密毫不脸红地答道：“暮夜，无知得。”意思是并非光天化日众目睽睽，我送黄金的事谁会知道呢？杨震既是正人君子，又是清官廉吏，他哪里受得了这番侮辱？立刻寸步不让地说：“天知、神知、子知、我知，何谓无知？”湛湛青天不可欺，未曾动念已先知。善恶到头终有报，只争来早与来迟。做了枉法的丑事，不但法纪难容，连上天都要惩罚你！杨震由此获得“四知太守”的雅号，他铿锵有力的声音在历史的天空久久回荡。

独处时应做到内不欺己，外不欺人，无愧于心，无愧于天。只有慎独，才能成为真君子，失去慎独，则会沦为伪君子。撸者过的是一种双面的人生，表面道貌岸然，实则过着一种邪淫龌龊的生活，这种表里不如一的状态，就像带着面具一样，其实是非常累人的。撸管这种事情属于隐私，非常之隐秘，在独处时特别容易犯，如果能克服独处破戒，那么就可以在戒色方面有一个很大的突破。大家可以仔细想一想，每次破戒的时候是不是在独处，独处可以说是破戒时的常规状态，比如一个人赖床、一个人洗澡、一个在卧室、一个人在书房、一个人在厕所，或者家人出去了，这些时刻都是独处的时间，很容易着了心魔的道。曾子曰：“十目所视，十手所指，其严乎。”一个人独处时，要像被严密监督时一样，自己要很警觉，很警惕，人在做，天在看，绝对不可放任自己的邪念。上次一位资深的戒友就说，家人出去有事，家里一个人没有，于是他就破戒了，因为潜在的监督没了，心魔就跑出来了，即使是资深的戒友也可能在独处的环境下破戒，所以必须在独处时提高警惕，牢牢看住自己的起心动念，不可稍忽！为人莫作亏心事，举头三尺有神明，要想人不知，除非己莫为。撸管虽是隐恶，但是撸者的猥琐和萎靡却能在表面看出来，明眼人一看便知，那种气质和感觉就是撸者的标签。善念刚起，福虽未至，祸已远离；恶念刚生，祸虽未至，福已远去。起心动念大有讲究，必须斩断冒出的邪念，猛刀切念，够狠够快！

一，减少独处的时间，合理安排自己的生活
独处时间的增加意味着破戒风险的增加，除非你已经能真正降伏自己的心魔，那就另当别论了。在我真正能降伏自己的心魔之前，我是破过无数次的，几乎都是在独处时破戒，导致破戒的原因有很多，但最后撸管时基本都是一个人呆着。学生党之所以在周末破戒，就是因为周末独处的时间太多了，而且放在学习上的注意力比平时要少，在这种情况是很容易破戒的，这就是靠外界来戒色，自己的断念水平并未真正强大起来，在周末念头实战时就很容易败下阵来。在我做学生党时，周末是我破戒的高峰，平时有时学习的压力大时，也会通过撸管来发泄，那时的我很无知，完全不是心魔的对手。人们犯的很普遍的一个错误就是：太相信自己的念头！把念头当作自己！在那个阶段，我犯的也是这个致命的错误，我从没有想要控制自己的念头，而且我发现那种邪念上脑的速度非常之快，我很快就会被它俘虏、被它附体，然后就开始撸管了。

减少独处的时间可以增加潜在的监督，和家人在一起，和朋友在一起，或者出去走走，这时候就会有一种潜在的监督，在你的断念水平还不是很稳固时，这种潜在的监督是需要的。很多人都是在失去潜在的监督时破戒的。有的上班的戒友，从单位回到家里，一个人独处，马上就破戒了，如果工作遇见不顺心的事情或者压力比较大，那更是容易通过手淫来发泄，这样就会陷入更深的怪圈而不能自拔。在减少独处时间的同时，应该合理安排自己的生活，应该具有一定规律性，每个时段做什么最好有一个事先的计划和安排，这样进入那个时段，行动起来就比较有目的性。独处的时间是很忌讳出现无聊的感觉的，人一旦感觉无聊就会本能地想找刺激，心魔这时也容易跑出来怂恿，所以必须要安排好自己的生活，尽量避免出现无聊的感觉。

当断念水平修炼到相当的程度，你会发现即使一整天独处，也不会破戒了，因为不管心魔如何频繁地入侵，你都能第一时间消灭它。当断念强大到一定程度，对心魔就会有压倒性的胜算，如果你的断念很弱，那是要注意减少独处的时间，以获得潜在的监督。之前看过一个案例，那位戒友就是独处时必破戒，因为他的断念实在太弱，根本打不过自己的心魔，无法抵御心魔的入侵，而心魔特别喜欢在他独处的时候大举入侵，所以他就一而再再而三地破戒。在断念水平弱时，要注意减少独处的时间，当断念水平强大起来后，独处反而是一种愉悦而自由的体验。当你独处时，你远离了纷扰喧嚣的世界，你可以做回最纯真的自己。

二，不断培养内在的定力
古德云每日三省吾身，每天都要牢牢看住自己的身、口、意，特别是起心动念，要牢牢看住，不能起邪念。在无人时、细微处，如履薄冰、如临深渊，始终不放纵、不越轨、不逾矩。慎独者内心光明，慎独则心安，慎独者纯粹，慎独即是修行。在这个邪淫泛滥的世界里，永远坚守内心的纯净与祥和。肉弹再凶猛，也不屑一顾，一句话，都是垃圾！色不迷人人自迷，你当块宝，在智者眼里，就是一坨屎！你只要上网，色弹肯定会向你攻击，那一幅幅小图，那一个个擦边新闻，对你的眼球狂轰滥炸，极力吸引你多看一眼，吸引你把它点开，定力差的人肯定会陷进去，定力好的人会立刻避开，就像避开撞向自己的大货车。对境实战的意识非常重要，菜鸟和高手面对诱惑时的反应是截然相反的。诱惑属于外魔，而最关键的是要战胜自己的心魔，如果你把心魔给战胜了，那么外魔再猛烈也无法动你了，你就像绝缘体，再强的电流也无法影响你了，你已经对黄毒免疫了。

要发展自己内心的定力，那就要做好慎独，慎独是一种修身，也是一种修行，是儒家极为重要的理念，慎独是一种内心的坦荡，慎独是一种自强之道，慎独是守身之本。如果你想看一个人的品质，那就应该看他独处时的表现。独处时如果能表里如一，那么这个人就很不简单，只有具备极强自控力的人才能做到人前人后表里如一，才能做到真正的光明磊落。很多人都是在学校或者单位一个样，然后回家疯狂看黄手淫，又是一个样，这就是所谓的双面人生，其中见不得人的一面就是被心魔附体的那一面。古语有云：“威震四海，勇冠三军，只没本事，降伏自心。”纵观历史，不少人有能力征服别人，甚至征服天下，却没办法征服自己的心魔。能征服自己心魔的，即入圣贤之域，圣贤都是真正有本事降伏自心的人。

威震四海，勇冠三军，只没本事，降伏自心。

在学习戒色文章前，我的定力几乎为零，面对心魔手无缚鸡之力，一触即溃，后来通过学习戒色文章，觉悟起来后，自然就会产生一种强大的定力。这时对于心魔就有一种威慑力，如鹰啸苍穹百鸟惧，虎啸山林百兽惊！你必须强过心魔，否则只会被心魔虐！强者不破，弱者狂撸，你必须通过不断学习戒色文章强大起来，要学会培养内在的定力，不管心魔如何出招，都能巧妙化解掉。最近李世石不敌AlphaGO，引起了很多人的关注，中国围棋队总教练俞斌在采访时表示，要想战胜阿尔法围棋只有一个办法，那就是在布局阶段取得明显优势，同时在中盘和收官阶段不犯错误。我们在面对心魔时也不能犯错，心魔有时会使出骗招，心魔会冒充你，我们必须要学会识别心魔和战胜心魔。从刚开始戒色的完败到最后的完胜心魔，这就是一个不断学习提升觉悟的过程，觉悟等级够了，戒色成功才能成为可能。

三，独处时一定要高度警惕
独处时要对念头高度警觉，独处即实战，独处的时候潜在的监督消失了，然后心魔极易入侵，无数惨痛的破戒教训告诉我们，一定要在独处时保持高度警惕。你的大脑就像一个雷达的显示屏，念头入侵时，你要及时觉察，及时拦截，不能让念头在你头脑里安装，否则就会身不由己地破戒，入侵的念头就是一个破戒的指令和程序，用觉察的激光炮立刻击毁它！不要让念头附体！你必须提高警惕，就像麻雀般警惕，就像猫一样警觉，任何一丝一毫的风吹草动，你都能立刻觉察之。当念头入侵时，必须及时消灭，很多新人之所以破戒，就是念头入侵时，他们非但不消灭，反而跟着念头跑，他们是在强化入侵的念头，最后就会欲火中烧，到那时就很被动了。很多新人的觉悟是非常之低的，低到分不清什么是意淫，新人最需要的就是学习，通过不断的学习和不断的实战总结，新人就能蜕变成戒色高手。

三，独处时一定要高度警惕
独处时要对念头高度警觉，独处即实战，独处的时候潜在的监督消失了，然后心魔极易入侵，无数惨痛的破戒教训告诉我们，一定要在独处时保持高度警惕。你的大脑就像一个雷达的显示屏，念头入侵时，你要及时觉察，及时拦截，不能让念头在你头脑里安装，否则就会身不由己地破戒，入侵的念头就是一个破戒的指令和程序，用觉察的激光炮立刻击毁它！不要让念头附体！你必须提高警惕，就像麻雀般警惕，就像猫一样警觉，任何一丝一毫的风吹草动，你都能立刻觉察之。当念头入侵时，必须及时消灭，很多新人之所以破戒，就是念头入侵时，他们非但不消灭，反而跟着念头跑，他们是在强化入侵的念头，最后就会欲火中烧，到那时就很被动了。很多新人的觉悟是非常之低的，低到分不清什么是意淫，新人最需要的就是学习，通过不断的学习和不断的实战总结，新人就能蜕变成戒色高手。

真正的高手皆警惕，戒色战场容不得半点疏忽大意，不管戒多久，都不能放松警惕，独处时尤其如此。我戒到现在，学会了两个字：小心！小心驶得万年船！你不小心，就会马失前蹄，就会阴沟里翻船，有的前辈也会犯很低级的错误，比如戒了很久，突然脑中冒出试定力的想法，然后就去看黄，他对心魔的入侵太不警惕了，一旦重新认同那些想法，那就会被心魔再次俘获，再次沦为撸囚，那是一种很可悲的状态。撸者不是享受者，而是被压榨者，撸者被关进了监狱，这所监狱的典狱长就是心魔！身体宝贵的肾精都被压榨光了，最后就是一具行尸走肉。要成为戒色高手，你必须修炼出极高的警惕意识，这其实就属于实战意识的一种，不警惕的人迟早会阵亡的，因为你不警惕，心魔就有机可乘了。

要做到有监督和无监督一个样，是有相当难度的，独处时不能放松警惕，相反，独处时就进入了临战状态，警惕性应该加强十倍！独处时，心魔压城城欲摧，你一定要守住自己的戒色城池，心魔入侵，必诛之，心魔来犯，请试吾刀！一夫当关万夫莫开，千万不可让心魔得逞，否则这具肉身的使用权就不是你的，直到撸完你才会清醒过来，到时就悔之晚矣。你就像被抢劫了一样，被心魔贼给抢了，抢走了你的脑力、精力，抢走了身体最宝贵的精华。必须守住自己的心城，八小时工作学习时间和八小时以外一个样，表里如一，光明磊落，要做到人前人后一个样，的确很不容易，很不简单，没有很强的断念水平和警惕意识，是很难做到的。只要一不小心，人就会用邪淫的方式葬送自己。所以，必须很小心，拿出拼劲，拿出狠劲，狠下决心，男人必须对自己狠一点，特别是要对心魔狠，狠狠打击自己的心魔！把心魔贼消灭掉，你才能获得真正的平安，否则内贼不除，你永无宁日！

四，慎独必慎始，慎独必慎微
《左传》云：“慎始而敬终，终以不困。”
明代张瀚在《松窗梦语》中说，他初任御史时，曾去拜见都台王廷相。王廷相给他讲了一个“轿夫湿鞋”的故事：有一天下雨后，一个轿夫穿着新鞋抬轿，刚开始时这个轿夫抬腿迈步十分小心，专拣干的地方走，生怕水多的地方打湿了新鞋。可走着走着，他一不小心一脚踏进了泥水里。于是，轿夫便一步步“无所顾惜”。王廷相十分感慨地说：“为官做人的道理也是一样啊，欲善终，当慎始。”很多戒友也是如此，刚开始戒色状态很不错，一旦破戒后就麻木了，破罐破摔，渐渐习惯于破戒，这样就会导致越陷越深，直到症状再次爆发，才能让他猛然惊醒。在戒色的一开始，我们就要很慎重、很小心，必须看住自己的每一个念头，每一天都要牢锁心猿，紧拴意马，刻刻慎独，保持心地的干净，切不可滋生骄傲自满的情绪。慎始的另外一层含义就是，在念头起处要慎重，要警觉，不要跟随邪念跑，要做到念起即断。《少年进德录》云：“一念之善，吉神随之；一念之恶，厉鬼随之。”慎始即为慎念头之始，不可跟随强化邪念，否则必身不由己而破戒也。