失眠是指脏腑功能紊乱，气血亏虚，阴阳失调，导致不能获得正常睡眠的病证，轻者入睡困难或易醒，重者彻夜难眠，常伴有头痛、头昏、心悸、健忘、多梦等，本病又称不得眠、不寐。本病主要特征是入睡困难、寐而易醒、醒后不寐。根据中医辨证施治理论，失眠可分心肾不交、心阴虚、心脾两虚、肾阴虚及胃不和等多种类型。治疗失眠宜补益心脾、滋阴降火、疏肝泻热、养心安神、心情舒畅、神安则自寐。分型不同兼证各不相同，心脾两虚型兼见心悸健忘、困乏无力、头晕目眩、饮食无味，肝郁化火型多出现急躁易怒、目红口苦，肾阴虚型除主证外可见心烦不安、头晕耳鸣、腰膝酸软等。失眠是一种常见病症，困惑着很多人，虽然困得哈欠连天，但是一挨枕头就是睡不着，睡意全无，辗转反侧，思绪万千，纷纷扰扰，乱七八糟，让人抓狂。有的人失眠了就会吃安眠药，但是时间久了，产生了依赖性，安眠药也不适宜长期吃，对身体也会造成一定的副作用，一些临床观察发现，经常服用安眠药的人，他们的服药剂量会渐渐增大，明显超过正常人，而且到后来，他们服用安眠药已不能达到增进睡眠的目的，反而变得更难入睡。长期服用安眠药对身体的影响较大，可出现药物依赖、记忆力减退、呼吸抑制等。

失眠的病机有很多，但总体而言就是一句话：身心出现失调了。导致失调的原因很多，熬夜久坐、压力大、纵欲等等皆可导致失调。从根本上来讲，失眠就是一种身心失调的表现，身体的失调可以导致睡眠障碍，心理的失调也会导致睡眠问题，身心也是互相影响的。有些文章会把失眠归结为心理问题，其实不然，身心其实是合一的，生理的失调往往会表现为心理的问题，如果仅仅以为是心理问题而不从根本上来调理身体，病情是很难改观的。有的人虽然在坚持吃药，也一直在看心理医生，但是手淫恶习一直没改，这样失眠问题也很难改善。中医学认为肾为先天之本，五脏之根，生命之源，元气之居。因此，历代医家都主张将益肾固精作为延缓衰老、强身益寿的重点，所谓“肾之盛则寿延，肾之虚则寿夭”。肾虚和失眠是密切相关的，这在很多名医的医案里都有讲到，肾精一旦亏损了，就会波及五脏六腑，打个比方，比如一个公司，公司里面十几个人，这十几个人的名字就叫：心、肝、脾、肺、肾、胃、大肠、小肠、三焦、膀胱、胆、大脑、骨骼、神经等等，这十几个人当中，有一个是老大哥，这个老大哥就是肾！肾是发工资的，曲黎敏讲：“精是什么呢？精就像钱，当人体缺少某种东西的时候，比如说缺红细胞或者白细胞了，这个钱(精)就可以去立刻变现。所以，精对人体非常重要。”肾精有变现的功能，大家想一想，当你通过手淫的方式把“精钱”花掉了，那五脏六腑就会闹亏空，就像一个公司的老总把钱花在了吃喝嫖赌上，最后就发不起工资了，员工也开始闹情绪了。

老哥，戒了吧，你这脸已经走行了，也没生机，双眼无神，空洞，呆滞，只有欲火在，你这伤的很深了，得有十来年以上了。。。先做好防护体系，吧浏览器和应用商店锁起来，删掉擦边，然后多学习戒色文章，最好修不净观。。。。

撸到一定程度，就会经历一种急转直下的感觉，到时整个人都不好了，不是这里不好，就是那里不好，而是整个人都感觉不对劲，那种感觉很难说清楚，但就是感觉很难受。这位戒友13岁开始手淫，基本一周一次，这个频率貌似不算多，但要知道心魔上脑后是极难控制的，有时会连续多次乃至连续几天都在撸，而且还会沉迷意淫，导致不断暗漏。“意淫是磨血，手淫是挨刀。”意淫就是在一点点耗损你的能量，最终造成小漏沉大船，千里之堤溃于蚁穴。手淫的水是很深很深的，说是一周一次，然而在实际操作的过程中耗损的地方就太多太多了，而且在不知不觉间就耗损掉了，比如和女友聊个天，下面就漏了，然后小腹就开始疼了，尿频又复发了，防不胜防。肾精不断耗损后，就会出现心肾不交、心脾两虚等表现，到时失眠问题就会集中爆发出来，往往在某次放纵后就突然不好了。“从此”这个两个字代表着越过了临界点，就像越过了沸点就变成了开水一样，完成了量变到质变的过程。

很多人都会靠手淫来入睡，我那时也是这样，手淫后会有一种很深的疲倦感袭来，哈欠连连，再猛的男人在泄精后也会像一滩烂泥一样，这时急需一场高质量的睡眠来帮助身体恢复。很多人都养成了在睡前手淫的习惯，甚至每天睡前都要来一发，他们把手淫比作最好的催眠药，在伤精程度浅时，手淫后是很容易睡着，但是第二天很容易导致起不来，这在我上面的文章里已经讲到了，就像沉没在床上一样，拉也拉不起，拽也拽不动，就像深深地嵌入了床板，即使挣扎地起来了，精神状态也不是很好，甚至很差。有的孩子睡前手淫，第二天挣扎着起来去学校上课，第一节课就是睡觉，或者整个上午都处于梦游状态，听课效率极差，有的人周五晚上狂撸，然后周六可以睡到下午再起来，或者蒙头大睡一整天。当伤精程度逐渐加深，睡前手淫的恶果就会逐渐显现，到时就会越撸越睡不着，因为已经撸出神经症了，到时越撸，失眠就越严重。这位戒友提到手淫后腰酸，中医：腰为肾之府。手淫后不仅会腰酸腰痛，还会腰困如折，直不起腰来，弯腰如虾状。练武术之人特别注重腰部力量，腰部力量是一个人的核心力量，所谓“核心”是指人体的中间环节，就是肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域，是由腰、骨盆、髋关节形成的一个整体，包含29块肌肉。核心肌肉群担负着稳定重心、传导力量等作用，是整体发力的主要环节，对上下肢的活动、用力起着承上启下的枢纽作用。没有一个强劲紧固的腰，下肢力量上不来，上肢用力又缺乏根基和支撑，做很多动作都不敢用力，手淫后腰酸腰痛，严重的甚至连洗个衣服、刷个牙、洗个碗都感觉困难。

遗精之后要做好情绪管理

心情变差 不用太担心
重新回到“虚则亢”的状态
提高警惕
症状反复 修养几天即可缓解
乃至消失
一定要注意情绪管理和提高警惕

忏悔忏悔

忏悔

加油！每天坚持学习戒色文章，练习断念口诀，每天至少五百遍，念到心念耳闻才行，断念强才不会轻易破戒

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【中医具体病因】
1．情志所伤或由情志不遂，肝气郁结，肝郁化火，邪火扰动心神，心神不安而不寐。或由五志过极（五志，中医学名词，指喜、怒、思、忧、恐五种情志），心火内炽，心神扰动而不寐。或由思虑太过，损伤心脾，心血暗耗，神不守舍，脾虚生化乏源，营血亏虚，不能奉养心神，即《类证治裁·不寐》曰：“思虑伤脾，脾血亏损，经年不寐。”

邪淫生妄想心生杀心

天地不仁，以万物为刍狗。圣人不仁，以百姓为刍狗。天地之间，其犹橐籥乎？虚而不屈，动而愈出。多言数穷，不如守中。

加油加油，一定要戒掉啊