哎我是11月份回国，我也要在11月份之前必须瘦15KG，来这边胖了6KG XD！

介绍一下苹果+牛奶减肥
每次减肥只两天。第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天。
第一天：苹果两斤（五六个左右，最多不能超过七个）。
注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。
第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML（小于四斤）分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东西。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量）
如果没有作蔽的话，两天下来就会瘦三--五斤！

回复：31楼
6公斤还是小呢！我胖了10多公斤呢
一起加油，你要到11月份呢，一定可以的

6KG还少啊，我有时候捏着自己的肉真恨不得拿刀切了，我现在正绝食呢希望11月份之前可以达到理想体重吧

嘻嘻！我长了10几公斤的，自己都不敢照镜子！
你绝食几天了呀？坚持下来了吗？
我昨天绝了大半天快疯了！
今天开始换苹果牛奶减肥法了

放学回来了！今天在学校总算没有出什么意外
早上一个苹果！中午2个苹果
现在又吃了一个！
呼呼~~~
好渴阿！我想喝水！忍忍忍~~~
刚才去超市买了一瓶酸奶和一瓶牛奶
明天就是牛奶日了
坚持阿！！！

回复：37楼
好厉害哦！第4天哦！我刚才有点想吃东西又吃了一个苹果
今天共计吃了5个苹果了
不能再吃东西了！
现在去洗澡，刷牙！
睡觉前绝对不再吃东西了
对了，你有没有称体重阿！
4天一定减了不少了吧！

你就是不吃不喝也减不了20斤，真是痴人说梦话，小心把健康搭进去了
，

回复：39楼
能减多少算多少吧！谢谢你的提醒

哈哈 姐姐妹妹们加油啊
早说我喝了碗味增汤 一个茶叶蛋

我第二天的时候撑了一次体重少了1KG，但是减肥第一周都是水分，所以第一周之内我不再撑体重了，现在都是虚的，话说LZ苹果也要少吃诶，那个热量其实和一碗米饭一样，一天最好不超过2个苹果，把苹果切成小块饿了就慢慢吃一小块就好了，不要吃太多苹果了

回复：41楼
加油!加油！
茶叶蛋！好久没有吃到了
洗完澡回来了，觉得好想喝水哦
不过，我忍~~~

你可以喝点蜂蜜水呀，我觉得那个稍微一点点的甜但是都比白水好喝太多了，而且又糖分还有饱腹感哦

你们都在啊呵呵
我刚才忍不住 吃了两个很小的绿茶饼
也不是饿 就是嘴巴没味道
好想吃午饭啊

LZ咋回日本呐？话说我好想去日本玩就一直没机会，我妈常说：要不然你每次回国都转到不同地方，这次韩国，下次日本，再下次吉隆坡... ...你也算是到那了