回复：28楼
减肥过后一星期要稍微调养下　别一下吃多　容易反弹
我去年夏天瘦到９８斤　后来连续吃了几天的肯德基　暴涨１０多斤　哎　好悲剧

回复：29楼
嗯嗯！ 去年我就是先瘦脸的。。。一下变成瓜子脸了。。无比怀念啊。。。。。啊 啊啊

回复：30楼
以前我在家一玩起游戏来就昼夜不分。。然后平时被妈妈哄的吃的巨多。。
我都害怕回家了。。什么都控制不了。减肥根本别想。

那楼主姐姐 瘦了之后要怎么保持阿  不可能一辈子按减肥的时候吃吧

回复：32楼
汗。。。暑假准备在家做饭。。。没事跳舞毯。在家的时候不喜欢出门。只能这样计划了。。我同学说自己做饭会不想吃饭。。也不知道是不是真的呃。

回复：34楼
亲啊　好困　去睡了哦　你也早些睡啊
睡觉又美容又减肥的　明早来报食谱　嘿嘿
加油！！！安咯！！！

回复：37楼
嗯嗯。安安喔。。嘿嘿。
睡觉的时候一天就安全度过了。。。

回复：35楼
吃饭七分饱,,,饭后不要坐在那里,,,少吃油炸,,奶油,,等高油高脂肪的垃圾食品,多吃水果蔬菜,,,适量的运动,,,主要就是保持好的生活习惯,饮食习惯，就不怕胖啦,,我和你是一样的哦，我一直就这样保持的，
饮食方面,,早晨可以吃八宝粥,,牛奶,,无糖豆浆,,全麦面包,,煮鸡蛋,,青菜,在加个水果..中午可以少许主食,多吃青菜,,,肉类最好以鸡肉,鱼肉为主~~~吃到七分饱就可以了，下午如果感觉到饿的话，可以吃一点水果,,,晚上就越清淡越好了,,,水果可以多吃点，,因为除了香蕉和榴莲的热量比较高之外，水果的热量都是很低的，而且富含维生素,,,水分,,,,青菜也是一样的，多吃些水分大的东西，,,要注意三低三高..要低热量,低脂肪,低盐份,高纤维,高蛋白,高维生素
还要记得,下午五点以后最好不要吃太多东西，因为在五点以后我们人身体就不需要什么了,,代谢会变很很慢,,,消耗不了什么热量了,,所以这个时间以后如果想吃东西的话，就尽量选择苹果啊什么的，不要吃西瓜哦,,,糖份高的吓人
如果运动的话,也最好选在下午4点的时候，那是时候我们身体代谢是最快的时候，遮挡个时候运动的话，,是很消耗热量的,,,,慢跑,,跳绳,,呼啦圈,,快走,骑自行车,,游泳,,蹦迪...都可以啊,很消耗热量的,,,每天坚持45分钟,,,不节食的减肥轻松解决,,,这样减肥才可以持久,,健康,,而且反弹的可能性不大哦,,,我就是这样的，瘦下来一年多了，也一直都没反弹~~
本人从130减到90   现在已经保持一年 多,没反弹,而且偶尔也吃零食的,,嘿嘿
这个是搜过滴。借鉴一下吧。其实我自己上次减掉以后就是因为暴了所以才有了现在重新悲剧减肥。。。。慢慢加量。自己控制吧。O(∩_∩)O~

我就不相信我每天基本不摄入淀粉类。他怎么转化为脂肪。
所以还是觉得首先要对自己有信心。只要摄入小于消耗。就一定会瘦的。
最好的方法还是坚持吧。
严格拒绝诱惑。
这次也相信自己。
就算一个人走到最后。也要一定一定坚持。
我还有一衣橱穿不上的衣服呢。！ 

以后出门逛街目标非常明确。就去买衣服的地方。使劲刺激自己。
想象自己穿上的样子。
然后一点一点向目标靠近。
远离饭店。。。。

起来咯。
好懒的说。
昨晚泡了豆子 现在在煮 待会喝点豆子粥就好了
好想吃零食吖 忍 忍 忍

回复：44楼
我已经不想吃零食了。。自从我同学教育我那些都是水果或者动物的尸体。。我看到就真的貌似有点恶心呃。。
早上和平时一样。6点起床。哈哈。一杯黑咖啡。然后2000米。说来累累的感觉好有成就感、、、早饭一杯燕麦、一口豆干、
上了一上午课。10点有点饿。。然后居然睡着了。。吃了个橙子
中午下课和同学去吃饭、、、家常茄子、一份凉菜、一碗蛋汤、汤太多了好撑呃
、、对他们的炒饼忍住了、、、快快吃完站了半个小时、、、又去操场转了2圈、
回宿舍看电视剧、、喝茶、
下午学习。。。熬到晚上。。

回复：44楼
零食千万不要吃啊！
伱想想。那只是嘴里几秒钟的快乐罢了。又能怎么样呢。
忍住也是一天。忍不住也是一天。可是想想一个月后。结果会大不相同哇~~~！！！就短短一段时间。坚持坚持！！！亲

回复：46楼
嗯嗯。忍住的~！
刚刚喝完粥下去走了会。买了点小番茄。
下午就不吃啦。嘿嘿。加油！

玩了一下午 没吃东西哦