早餐，体重

早餐。半边脸肿得都变了形。所以只能继续吃流食。还是炖的山药芋头木耳红枣。木耳红枣补气血。里面加了一个鸡蛋。一杯牛奶。上次去医院做胸部ct，发现有轻微的骨质疏送，真的是未老先衰啊。所以决定从今天开始每天一杯牛奶坚持下去。

昨天姨妈第一天

今日体重193.3昨天下降0.5

早饭，体重97.1.昨晚没有完成，饿了，吃了半个兔腿，凉拌素菜就是吃的太晚了快9点了.睡的时候还是感觉饿，喝了每日添的酸奶

先炫两个沙糖桔

体重 早餐👇

今天69.7，昨天又吃暴了

今早吃的挺多，明天可能要来大姨妈，今天开始近几天都要好好吃饭，体重够呛能降了

昨天中午吃了一点炒面
晚上吃了鸡胸肉
一点都没饿着
确实没啥胃口，晚饭都得靠塞的
鸡胸肉吃够够的了
今天午饭加米饭了
不能断的太久

昨天请客胡吃海喝，今天体重一路飙升。早上两个煎鸡蛋。中午一盆西兰花。今天轻断，晚上不吃。

今日体重86，持续不下

载止今天，已经有2位小伙伴完成平均3公斤的任务啦
最厉害的是排名第一的@一樽还酹江月♀ 已达5公斤了！
其他小伙伴要加油喽！
特别是大基数的，3公斤是最低要求啦，给自己一点压力，
减肥第一个月，必须要完成！
小基数就随便啦，没要求，有减重成绩不是负数就好。

午餐来了

午饭
玉米鸡蛋，西红柿土豆茄子