今天开始恢复减肥
好好记录饮食
慢慢还债
早餐：牛奶200毫升，其它无

今天是9月14号吧

今天64.7 两天没来 喽喽怎么胖啦

今日早餐：
3个腰果，3个鸡蛋，一盒特仑苏。
今日午餐：
两碗南瓜饭，一个炒甘蓝，15颗红提。
今日晚餐：
一根玉米，一个蒸土豆，一盘炒生菜。

今天依然是忙碌的一天
没有时间自己做饭
吃的都是外卖
虽然尽可能不点高热量的
总热量还是超了

—— 9月15日体重楼 ——
—— 9月15日体重楼 ——
—— 9月15日体重楼 ——
—— 9月15日体重楼 ——
—— 9月15日体重楼 ——

至今还是琢磨不透楼主一周上几次表

今日早餐：
一个蒸土豆，3个腰果，三个鸡蛋，一盒特仑苏。
今日午餐：
两个鸡腿，大半块豆腐，300g娃娃菜，100g青红椒。
主食是：一大盘蒸南瓜，一个蒸土豆。
今日晚餐：
一个鸡腿，小半块豆腐，200g娃娃菜，50g青红椒。
主食是：一根玉米，一个蒸土豆。

—— 9月16日体重楼 ——
—— 9月16日体重楼 ——
—— 9月16日体重楼 ——
—— 9月16日体重楼 ——
—— 9月16日体重楼 ——

这两天忙到晕头
都没时间上贴子来看看
没有时间考虑减肥
三餐吃的都是外卖
体重一直没什么变化
居高不下
还得忙一天
等周末再来好好统计表格
抱歉抱歉

今天下雨，好乏，早上吃的比较多
今日早餐：
两碗南瓜粥，一袋猪皮，两个鸡蛋，四个腰果，一盒特仑苏。

午餐超标了
今日午餐：
菜类：一盘油焖大虾，一盘炒生菜，150g酱牛肉
主食：一根油条，一大碗南瓜小米粥，一个蒸土豆。
水果：一个猕猴桃。

今日晚餐：
自己用五花肉 火腿肠 土豆炒的炸酱，下了泡面，做的干拌面，吃了半碗，还吃了一个煎蛋，三个蛋白，一个棒棒糖🍭

—— 9月17日体重楼 ——
—— 9月17日体重楼 ——
—— 9月17日体重楼 ——
—— 9月17日体重楼 ——
—— 9月17日体重楼 ——

体重奇奇怪怪的，前段时间突然涨了1公斤，怎么减都瘦不下来，运动+控食都没效，今天早上一称，又降回去了