今天热量暴了
明天不敢上称了

我的体重最近规律是周日早上下51.周末狂吃狂喝周一又回到起点。一周辛苦减肥就是为了周日的放纵，太难了……

—— 9月26日体重楼 ——
—— 9月26日体重楼 ——
—— 9月26日体重楼 ——
—— 9月26日体重楼 ——
—— 9月26日体重楼 ——

今天70.2公斤
昨晚一餐，上周七天的努力都白费了

这两天哥哥结婚 忙的我脚打后脑勺你不过已经开始早睡了！ 早睡连续三天感觉良好！ 继续加油！戒烟戒酒 今早65.9

早餐，

昨晚吃太多
今天胃很不舒服
真是找罪受还涨肉

我也觉得自己不能再熬夜了
去年去医院做手术的时候吓得半死
结果虽然是虚惊一场
那段时间的纠结心情还是记忆犹新
那时信誓旦旦要好好安排作息
多运动饮食也要多注意
结果这一年完全是摆乱
啥吃的也没顾忌
一点没运动还天天凌晨一两点才睡
医院复查都不敢去
就怕不知不觉身体里又埋了颗大雷
不能再这样了
今晚过了十一点我就直接拨网线
晚上来打卡
请大家监督我

昨天看了一个减肥的小视频，一个三百三的姑娘减肥成功到一百五十斤，最近有人拍到那个姑娘又进减肥训练营了，涨到了三百七十多斤。看来保持也很重要，真的要改变肥胖不自律的生活方式，我一有压力、不开心就会大吃，瘦子恰恰相反，她们一不开心就吃不下饭

加油！重新出发的我们！努力减肥，瘦下来！

早饭一个玉竹黄芪炖蛋，最近太干燥了，多喝点玉竹水。午饭带了蒸黄鱼和焖鲅鱼，还有两个饺子，昨天看视频说减肥吃鱼比较好今天带了鱼

午餐:酸菜鱼+米饭
吃完才想起没拍照

半个柠檬切片泡水，都说柠檬水能美白，不知道是不是真有效