早饭没吃
所以不够热量了
例假第一天啥胃口都没有
晚上用咖喱重新烧了一下绿叶菜
不然光吃水煮菜我真的会谢

好久没吃辣的了，今天这辣的太过瘾了

明天星期三，楼楼要轻断食？

今天姨妈第四天，全天摄入大概1300多大卡，不会超过1400，没有运动

今天一天吃了四顿好减肥的一天就这样完了。本来晚饭在学校吃了，结果下了晚自习回到家我老公还在等我一起吃饭，为了没让他白等又陪着吃了顿

—— 4月27日体重楼 ——
—— 4月27日体重楼 ——
—— 4月27日体重楼 ——
—— 4月27日体重楼 ——
—— 4月27日体重楼 ——

不一起轻断食我一个人做不到，所以早餐我又吃美了

昨天几乎没吃什么固体，一早起来饿傻了，喝一碗汤，两个柿子，体重59.75终于下60了，估计这样的成绩会反复几天，心态一定要摆正，还有三天就月末了，争取五月份还是5开头！加油！

晨重68。又打回原形了。昨天吃了轩妈又吃了那么多米饭。还有四天。从明天开始好好克制一下。早餐跟孩子一起吃了炒面

今早没涨反而降了，高兴的不行，结果一看原来是这几天没运动掉肌肉了过几天开始运动后肌肉一长回来估计又要升了

终于终于掉了一点了，今天保持好，昨天差点没累死

我这周坚持住，下了65，就代表掉了2斤一个2斤到9月份就达到目标了

昨晚吃了一个玉米窝头，生菜+烤的鸡胸肉，喝了半瓶六个核桃，然后吃了一个苹果，已经饱了，但是昨晚满脑壳都是火锅烤肉或者是冒菜，吃了就躺下来了，感觉没有斗志，还好在我的抗争下，成功起来运动来一下，然后真的什么就不想了，虽然姨妈来了，但是量少得可怜，是碳水吃少吗？

今天68.6
最后几天已经躺平
不过还是希望保持在68.5以下
这个月减重至少不能是负数

害，又是熟悉的数字
希望能保持住
不要再上60了