刚聚餐回来，一称体重比早上重了2斤半，也没啥运动时间了，做半个小时操希望明天少涨一点。

减肥没有什么捷径，
任何花里胡哨的方式，
都是管住嘴，迈开腿
70%依靠饮食，
30%依靠运动，
说起来很简单，
唯一的难点就是坚持下去

明晚又要饭店和老公同事一家，最近这一个月饭局太多了

我能说：我几乎没觉得饿，每次吃东西都是因为心里想吃吗

晚餐:半碗米饭+炒肉

中午吃了半根玉米，出门走路半小时。
晚上吃了三口饼、五口鸡肉、一小份黄瓜变蛋、半碗小米粥、一牙西瓜。

晚上称重115.6斤。比昨晚重了明天可能掉不了称了啊

运动 跑步五公里
螺蛳粉一袋（馋了好几天）几个小饼干 一杯无糖酸奶

6月9日体重楼6月9日体重楼

@刘奶糖 是原来的楼主、后来感觉是被贴吧盯上了各种禁言，删帖、然后我就接手了！她开过两个贴，我开了两个！这两天奶糖没有露面，微信我留言也没有回复，不知道什么原因！我想着是先不删除表格，等她回复吧！也许是工作生活遇到不开心的，心情不好！

+0.5kg、这几天饮食控制的不好，昨晚还吃了冰棍

+0.1@悠悠紫莹

昨儿面食主食吃多了。注意一下今天。

早饭，红糖红糖姜汤一大碗，一个鸡蛋。