每个人的先天条件不一样，不一定的。

今天吧友个个这么能吹？来来来，说一年内能练成彭于晏的把图放出来。不吹牛会死吗？

6个月，增肌3个月，再减脂3个月，就可以了

有人带的话一到两年

这个吧健身小白实在太多了，我都不想吐槽那些弟弟中的弟弟了

彭于晏当初那个身材是为了拍电影速成的，第一，他不一定没打药，第二，他的营养师以及教练肯定都是顶级的，这东西普通人拥有不了，所以普通人想弄成他那样，时间翻倍甚至几倍都是很正常，普通人天天都要上班，连饮食做到位都够呛

吹牛被打脸了，不服气还拉黑？

增肌会涨脂肪，减脂会掉肌肉哦耶

我没练，但大家都管我叫彭于晏

人家艺人，可以为了这玩意一天24小时扑进去，你要是没工作也不用学习，倒是可以试试，不然还是不容易的

得看你从哪开始练，要是200多斤的胖子那肯定不行，得是标准身材，还要有运动基础，时间充足，营养充足的人才行，光这一点就能甩开8成的人，大多数人是业余时间练练