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回复：不懂就问，一般人练多久能练成彭于晏？

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普通人3年，富哥1年。懒狗下辈子。
IP属地:江苏来自Android客户端60楼2023-01-28 04:13
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    。
    来自Android客户端62楼2023-01-28 04:50
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      2026-10-17 08:52:07
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      回58楼:蒋劲夫不是几个月练成的，别替别人吹牛。
      来自Android客户端63楼2023-01-28 04:53
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        58楼真没素质，吹牛被打脸就骂人拉黑。
        来自Android客户端64楼2023-01-28 04:55
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          主要是体脂率很难保持，练到和彭于晏一样的肉量比较容易，想和他一样的体脂不容易
          IP属地:安徽来自Android客户端65楼2023-01-28 09:53
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            健身论年 问这样的问题其实已经在找不切实际的后路了 什么上班上学没那么多时间 什么没钱买补剂或者高蛋白食物 什么做不到早睡早起不熬夜 这差别人一点那少别人一点最后还问一句多久出效果
            IP属地:广西来自Android客户端66楼2023-01-28 10:54
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              练不成，脸怎么练都不会那么帅。
              来自Android客户端67楼2023-01-28 12:04
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                练了十个月了，还差的远呢
                IP属地:湖南来自Android客户端68楼2023-01-28 12:10
                收起回复
                  2026-10-17 08:46:07
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                  人家练那样是赚钱的，你有那时间和动力？
                  IP属地:山东来自Android客户端69楼2023-01-28 12:26
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                    为什么练健身能把名字练变
                    IP属地:河南来自iPhone客户端70楼2023-01-28 14:38
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                      罗尼最后几年，每年也就长8到9磅纯肌肉，正常人长肌肉很慢的。3个月基本就是本来底子不错，减个脂而已，也说自己练出来了
                      IP属地:江苏来自Android客户端71楼2023-01-28 15:48
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                        增肌还行，减脂太难
                        IP属地:河北来自Android客户端72楼2023-01-28 21:31
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                          好身材是奢侈品，除非你天赋好肚子上不挂五花。人家的职业需要，对外人设就是自律好身材，你就正常过生活外加吃吃练练哪有这么好出效果。而且彭的肌肉量好出，但是肉量加干度一起来正常练过的都不会说简单
                          IP属地:江苏来自Android客户端73楼2023-01-28 21:55
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                            他那肉量很多人不用练就秒了他了，他那体脂率得下下功夫
                            IP属地:河北来自Android客户端74楼2023-01-29 12:58
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                              2026-10-17 08:40:07
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                              3个月有点胖的可以，太瘦的练不上去
                              天天啥都不干，就按计划训练
                              IP属地:河南来自Android客户端75楼2023-01-29 14:07
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