2023-3-13-星期一第30天
一个月的状态不错，脸退红了一些，脓包痘痘消下去很多很多，一个月的结果我很满意了。至于副作用，我不知道最近落枕+脖子腰背肌肉时而酸痛算不算异维A酸软胶囊引起的，因为最近有在带孩子，难免起夜，但睡眠质量没有明显变差。

2023-3-14-星期2第31
手上的红疹基本消退，但还是得要认真擦乳液，眼睛容易疲惫，不知道是带孩子引起的还是药物引起的。皮肤状态不错，至少比一个月之前变化很多。再接再厉，继续保持。

2023-3-15-星期3第32天

我吃泰差不多一个月左右，就一颗痘都不长了，我吃了一年，量够了怕复发还多吃了一段时间，最后停药半年之后还是复发了，不过没以前长得厉害了，一周长一颗的那种

建议楼主买那种几块钱一瓶的葡萄糖酸锌片配合泰尔丝吃，然后去医院查一下是不是缺维生素D，我之前看B站的视频说长时间长痘的人很多都缺维生素D，去医院查了一下真的缺，最近大剂量补充了3周一颗痘没冒了，我准备接着补试试

好的 谢谢 我一个多月了。也没长 不知道还要不要吃锌和d

左上脸颊原来长过痘痘的地方长了一颗，有点红，我该以为不会长痘痘了，准备今天晚上抹点阿达帕林观察一下。

2023-3-16-星期4第33天
昨天长的痘痘没有变化，头发不洗也不油。

2023-3-17-星期5第34天
今天头发是第三天没洗，居然也不油，这种情况十几年没出现了。但是还是洗头了，想洗掉头屑，但发现头屑也比之前少了好多。皮肤还是一样的干，脸上保湿缩水不能少，个人用的标婷维生素e。

2023-3-18-星期6第35天
昨天开始吃葡萄糖酸锌片，据说对口腔溃疡和痘痘都有效。洗脸的时间发现脸颊很多白头冒出来，一摸就会掉的那种，也不红

2023-3-19星期天 第36天
人啊变好一点总想变得更好，不知足。今天变化不大，有点小上火。

2023-3-20星期1 第37天

2023-3-21星期2第38天

好久没长大的痘痘了，今天洗完澡鼻子左翼长了一颗，以前长过的地方。

我和你差不多时间开始吃的，也是脂溢性皮炎加痤疮