做了哑铃练习....
看韩剧，美女们真美啊....
现在做家务
我不会放弃的
香草就是这样，允许几天放松，还要继续努力呀

我这次决定每餐都吃，少吃些
运动来减缓食欲

你也熬些粥来喝
山药银耳粥，红豆木耳水果粥，还有其他的，自行搭配，暖和，热量低，饱腹

好的，并肩作战

嗯嗯，好的

美女们，加油！
看了几篇减肥文章，一篇是研究老年妇女减肥，减下去的是脂肪和肌肉，反弹回来的主要是脂肪，所以反弹回来后肌肉脂肪比变差。这个道理很讲的通啊。香草的减肥书上也说减肥然后来回反弹不好。
另一篇说减肥然后维持体重的人要比自然维持那个体重的人吃的少，动的多才能维持同样的体重。

那怎么办呢

反正一定要减的

看来是感冒了，十点钟是喝了红糖水，十一点喝了牛奶加红糖，暖和，吃了感冒片采暖过来，冷了两天了
减肥之路好难啊

我觉着就是要运动，要身材围度不要追求体重，才有好结果

这么迟还没睡呀

敲胆经，我一直在坚持，不知你有没有坚持，我觉得有效的，但必须是长期的

这几天都在喝木耳粥，排便好，高兴
今早一碗面条，一个鸡蛋，一杯咖啡

嗯，发狠学习，我就陪着，困死了

来了就翻页，艾姐状态好，一定瘦的