艾姐姐别看体重，尽力而为吧，健康第一奥
一会儿还是去点滴，胖了不敢称体重，尽量少吃吧，减肥的心一刻也不要停下，等腿好些就运动，.....春天快来了，那时会减得更好....

今儿早起觉着好了许多，喝了淡盐水
本想绝食一天，好的标志就是又想减肥了，到中午还是吃了一点面条，是孩子剩下的，不多
祈祷让我快快好吧....

上午来过，回复不起的
今早一碗银耳粥，一个馒头
中途两杯水，中午没吃
刚吃了些瓜子
喝咖啡
晚上回去又是银耳粥
昨天109，今天107.4

羡慕，
一会儿出去洗个澡，明天孩子考完试回娘家婆家两天，捣扯捣扯

http://fashion.ifeng.com/body/fit/detail_2012_01/10/11866945_3.shtml

昨晚6点过一晚银耳粥，喝完感觉胃有点不舒服，可能是吃了几口炖肉皮的原因，过了一会儿就没事了，出去转了一圈回来，9点多又喝了一碗粥，
今早又是一碗粥，4个饺子，几口粉条，昨天没BB，马上去称一下看咋样了

哎，越来越肥，都是随心所欲的吃导致的。一到周末我就增肥。想着要不买少买零食，结果上周末买了很多，都我吃了。还是睡觉前吃的。不胖都没天理了。

关键还是甘露定下规矩，就能做到。黄瓜鸡蛋，台湾美眉，过午不食，少食多餐，等等，都能减肥，只要能长期坚持做到。

收拾惨淡心情，重新减肥。香草，艾依，鼓励我吧。我打算每天报餐单。
1/10 星期二, 140斤　（比一年前中了２０斤！！）
早饭：一个松饼，一个橘子，一个炒鸡蛋
加餐：约１０大片芒果干，一个香蕉
午饭：菜肉饭一大碗。
加餐：二十多片芒果干，一个香蕉
晚饭：一小碗饭和菜，十多粒琥珀桃仁。
上午加餐和下午加餐都是多余。其实就是馋，想吃芒果干和香蕉。芒果干很甜的，吃几片解馋就行了，但是破罐子破摔，吃了老多。
今天要少吃点。饿才吃，而不是想吃就吃。

还有，昨天瑜伽４５分钟。
争取一周锻炼三次吧。

不敢称了哇，吃哇
还是要提高警惕的
随心所欲是不行的
要后悔的
就像我今中午一样，开始还是想的不吃的，同事一喊就去了，结果又吃多了，好在是素菜
早晚都是银耳粥还是很有用的，治好了我的便秘，体重还略有下降

这个我也看了，减肥的方法很多，就是不能坚持的，任何一种坚持了都能减下来的

把松饼换成粥，炒鸡蛋换成煮鸡蛋
去掉加餐
一个词控制

购买嫁妆中...

恭喜，恭喜！
美眉经常看你发言，可不知道你减肥减的怎么样？讲讲心得呢？