3-30
早饭250毫升牛奶，加了点咖啡进去，白煮蛋一个，蛋白剩了点。一片烤面包，三口粥。三分之一奶酪。
午饭
涮茼蒿，粉丝一把冻豆腐一小块，猪肚一小块，花生一把，枣子一个。
下午一个香蕉，一点坚果。
晚饭
扬州炒饭一盘，蘑菇小白菜鸡汤一碗，几块鸡肉。
今天晚上不知不觉又吃多了，好在是健康食品。明天早上称重应该会涨了。鸭梨很大啊。
晚上争取做点运动吧。

今天北京降温，还刮风。明天是这个月最后一天，称重能做个总结。
4月1日起，又该踏上新的温暖的减肥旅程了。期待。

3-31不知道抽啥疯，一大早的好多网站都登陆不上去了。
今天早上走路800米，玉兰花迎春花桃花都开了，没有盛开呢。希望气温赶紧升到15度以上。
称重64.1公斤
早饭半碗米糊，半片面包，一个白煮蛋，一个枣子。
决定以后少吃奶酪多喝奶了。奶酪热量太高，伤没好运动量少就暂时不吃了。省钱了。
祈求老天保佑平安。现在出门注意点了。走路也加了些小心，以前太大刀阔斧不管不顾了，急性子。

4月的目标是62.5公斤，当然能瘦到62公斤最好了

4月62.5
5月61
6月60
生日的时候是60公斤应该满意了。

前两天刚稍微减了点,这几天估计就要破功了.连续三天,晚上都有饭局.怎么办啊?
昨晚吃过了想想难受,自己跑到卫生间吐掉了.今天晚上还不知道怎么样呢.
希望这个月的最后一天啊能有个圆满的总结.
和包包一样!

今天早上称重：87.4GJ。呵呵，希望能一直坚持到最后！



贴一下你的饮食，还有就是别个咋帮你减的，大家借鉴一下

我感觉啊，减肥师就是通过按摩的方式让胃向上缩小，然后再通过节食，双管齐下，达到减肥的目的。我准备跟减肥师配合两个月后就自己进行了。反正是胃缩小了，吃的少了，加上运动，自然就会瘦了。我以前最主要就是吃的多，名副其实的大胃王，现在一个周吃的东西，以前有一天基本就吃了。呵呵。饮食跟以前没什么变化，早餐依旧是豆浆，一个鸡蛋；午餐，米饭少许，凉拌菜；晚饭以稀饭为主。晚上临睡前喝一个酸奶。可能最近瘦的快，也跟掉的水分多有关系吧

知道了

今天4月1日
香草姐在睡懒觉吗？
我替姐姐开门了。
早饭白煮蛋一个，西红柿蘑菇牛肉面一碗。

看到这条，贴上来大家小心，看来以后要少吃点面包了
面包中的防腐剂 　　面包松软可口，在很多人看来是顿健康早餐。但你知道吗，面包除了含小麦、牛奶和糖以外，还有一种名叫丙酸钙(E282)的防腐剂。 　　这种防腐剂在20多年前被悄悄引入面包中，它是种无色、无味的白色粉末，人们无法通过外观、气味和味道分辨出来。它对人体的危害是一点点慢慢积累起来的，研究证明，它与上肠道失调和偏头痛有关，还会导致孩子学习困难和持续性疲劳。

便秘的话，一天两杯酸奶，红薯，还有蔬菜，多喝水，这几个是我知道的方法。

稳健啊