外披是蓝色的很喜欢

中午趁着天气不热，出去买了双鞋子
哇塞，很便宜，才35元，我同事的跟我的一模一样，60元，而且是在一家店里
穿着很舒服，明天开始我要走着来上班啦。哈哈，
让自己再找借口说没时间锻炼。


N多月不翻页了，下定决心就能翻，也能瘦，嘿嘿
关于生活，我现在的体会应该是很少的，但是我会摆正好心态的
人谁都有不能原谅的地方，学会忘记才能生活的快乐些。


香草姐，试试晚上不吃炒菜，喝点粥吃点凉拌菜。放点醋盐鸡精滴点香油，放点生蒜末。
今天白天开车出去跑了一天，晚上回来就吃的这个，有啥菜就拌啥。有的菜切了拿热水焯一下。挺有营养的。还可以预防感冒呢。


从五官看健康】1、脸色发黄：脾虚表现；2、脸色发黑：肾虚表现；3、脸色潮红：心脏可能有问题；4、眼白泛黄：肝胆有毛病：5、眼睑泛白：小心贫血；6、眼皮浮肿：水分代谢不畅；7、唇色苍白：贫血；8、舌赤红：积热过多；9、舌苍白：身体虚弱；10、牙龈红肿：胃炎或疲劳；11、牙龈出血：肠胃不好。

你喜欢吃面条吗？很多北方人是喜欢吃的，但你可知吃面条还要知道五方法？
　　1、面条要温乎乎地吃
　　面条的吃法多种多样，有过水凉面，也有温度极高的油泼面。太热的面对食道会有损伤，太凉则不利于消化吸收。因此在大部分时候，吃碗温乎乎的面最合适。
　　2、面条最适合中午吃
　　面条可以为人体提供足够的能量，产生较强的饱腹感。硬质小麦含有B族维生素，它们对脑细胞有一定的刺激作用。所以中午吃一碗营养搭配合理的面条是不错的选择。而早上一般应该吃些蛋白含量较高的食品。晚上吃面则消化吸收比较困难。
　　3、原汤化原食
　　在烹煮淀粉类食物时，它们表面的淀粉会散落到汤中。当加热到100℃时，淀粉颗粒会分解成糊精，能帮助消化食物。面汤中还含有消化酶，在煮的过程中不会被破坏，也可帮助消化食物。
　　4、越筋道的面越营养
　　一般来说，越筋道的面含有更多的蛋白质。当然，制作工艺也会导致面条口感的差异。比如，北方的面为了使面更筋道，会加一些盐来“醒面”，这并不会破坏面的营养，所以不必担心。
　　5、吃面条不会胖
　　每150克煮熟的面条含有1克脂肪、7克蛋白质、40克碳水化合物，热量是180千卡，它脂肪不多，但特别能给人饱腹感。所以，每天摄入适量的面条，并不会有发胖的风险。

不吃早餐易患四种病】1胃溃疡：胃酸及胃内消化酶会“消化”胃黏膜层。长此以往，易诱发胃溃疡；2胆结石：空腹时胆汁易淤积，极可能引起结石；3感冒：研究发现经常吃早饭的人，尤其是早饭吃谷类食物的人，患感冒较少；4心血管疾病：长期不吃早餐，易使低密度脂蛋白沉积于血管内壁，导致动脉硬化发生。


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今晚一碗米饭，芸豆肉，罪恶感

6月1日，楼里姐妹们节日快乐。
今天好冷啊。早上出去送东西，来回走了30分钟，穿了件薄毛衫还冻得够呛。
回来喝水BB以后测量了一下围度
胸88，腰71.5臀92大腿51.5小腿36，典型的下半身胖。
我记得以前艾姐的大腿才46小腿32，真是可望而不可及了。俺的奢望是大腿能到49，小腿到34.


早上吃了一小碗的粥。喝了一杯药，三颗胶囊，
我是不是很伟大，现在还敢吃胶囊药- -||
本该今天去检查的，但是似乎时间不允许，再吃一次，就结束了这个疗程的药了
希望检查后一切都正常了。


我也要减速肥俺是新来滴大家多帮帮我

运动之后就是饿啊，这才几点，我就开始饿了。
中午走回去，然后吃点东西，睡会，再走回来。折腾的啊、


等我到9级的时候，我会是多少斤呢？
我要记录下来看看，

５月３1日，星期四
早饭：一个大烧饼，几片哈密瓜。
加餐：无。
午饭：一大碗菜和饭，菠菜为主。两块桃酥。
加餐：一块桃酥晚饭：一袋方便粉丝，一个鸡蛋，一点白菜，两块绿豆糕。
运动：楼梯２００级。
晚饭太多。甜品太多。