哈哈哈哈 精辟

和我目标一样的，我们一起还有娟和久久。

好呀好呀 我们一块 还有楼楼 看谁先减到哦

哦哦哦哦哦被我翻页了 翻页必瘦哦

少吃才是王道。
刚回来给孩子做饭，坚决不吃，明早再吃。否则水中的努力和登山的力量就是白费，一定把账算明白！

总的是好的，身轻的体验超好。昨天太猛忽然蹲下起身会晕或金星乱飞，现适应了。不这样也不会减。糖摄取得少会抑制脑力活动，大脑需要糖的代谢来维持工作，我是脑力活动者，感觉记忆力也有减退，不过不管了，身体残了更糟！咖啡西方人爱喝，好处多于坏处，我看资料坏处是引起骨质疏松，所以我尽量每天都补充一粒钙片和多元维生素。我已适应咖啡了，它就是一种兴奋剂，喝后身体会发热，加强代谢，先少喝，慢慢地就适应了。上午喝应该不会影响睡眠吧。我是上午喝下午就过劲了。
以上是浅见，还以实践为准。


经常来吧里聊也是减肥的一个积极方法，大家互相鼓励可以加强信心，LZ也是靠大家才坚持的，既来之则安之，大家都是一样的，一定要有决心呀！为你加油，等你好消息！

应该补点瘦肉吧？

零食要不得，糖和奶茶都是高热量。
你说脚骨折，也应该是超重惹的吧，我也扭过两次脚的，脚骨曾裂纹了。
开始掉水分，以后要坚持运动，晚上少吃还做运动就会减低体重，金瞳应该了解一些营养和运动的知识，若太重可以做床上的运动，晚上1小时。
总之，想尽一切办法.....这是我们自己的事，为了生命.....我有体会.....

人家告诉我，要2000米才够减肥....游泳馆的大叔说的
想减肥减重就得饿着锻炼，我从前也有游泳，也不减就是个胖，看来你也是运动型。
你是老师，.....老师好！

明儿汇报吧，抢时间运动一下下....

下午好饿呀 带宝宝吃拉面 好想吃呀 但坚持下来了 看着宝宝吃了一大碗拉面 宝宝好能吃呀

对 一定要忍住 饿就证明在瘦

楼主 加油哦 ！ 我也加油~

少来