不过我还是有进步的。下面是我昨日的饮食情况：
早餐：一份芝麻糊、一杯咖啡
加餐：一个苹果
中餐：一份芝麻糊、一杯咖啡
加餐：一斤樱桃
晚餐：一碗凉粉、一份洋芋耙、十几片肉、炒莲花白
今日晨重：61.3

香草，我也是膝盖痛，上下楼梯尤其痛。所以我都不敢跳绳了，改成游泳。医生说是退行性关节炎。呜呜……

遇平台，我坚持，，我到现在还只跳健身操1呢，都快累死了体力确实不行，好羡慕楼主。

嗯，昨天中午吃饭了，但是今天还是减了一斤左右，今天继续不吃饭，而且想中午开始出去跑步的，晚上是一点也不吃了，腰围少了一寸了，胸围也少了5CM。

俺也平台了，一样滴。坚持就是胜利！

哇塞 一天没有来 好热闹呀

今早体重78.8公斤 终于少了 0.4公斤

今天 自己做的酸菜鱼一些 韭菜炒豆腐干一些 下午吃了两小块西瓜

好羡慕!
香草姐祝瘦瘦和爱人纪念日快乐！
喜欢啥就吃啥，不过控制会让老公心疼是吧？


减重是解决膝盖痛的根本！
我有体会！

很给力呀！

坚持就好，一点点地体力就上来了！

继续，肥妈！我下午回来78.8公斤。
中午未吃饭，睡觉了，下午登山两次，山顶运动——瘦腰动作。现在78.3公斤。
               

还有做郑多燕健身舞3——卧式运动不伤膝盖。
减重后下楼膝盖不痛是最好回报！听说力量训练像哑铃等可使骨骼健康。
多查查，上网找资料，积极制定合理有针对的治疗方案，祝早日健康！

涵涵彤彤，要坚持，每一滴汗都是有价值的！