戒色要每天学习戒色文章不中断保持警惕管理好情绪上网谨慎看到诱惑要避开强化对镜实战每天练习断念口诀强化断念实战加油

第六十九天，坚持早睡早起，正心正念，适量运动！持久以恒，久久为功，量变才能产生质量，用力不必过猛，用力过猛不可持续，须持续用力，绵绵不绝

第七十天，坚持早睡早起，外避内断，念起即断，念起不随，念起即觉，觉知即无

第七十一天，坚持早睡早起不懈怠，这几天感觉欲望又起来了，又有二十天没遗了，往往是在二十天到三十天的时候，心魔非常活跃，这段时间一定要特别小心，要及时断念，做到外避内断，少吃荤腥，降低欲望。

看黄必破永远记住，加油，戒为良药

第七十二天，坚持早睡早起不懈怠，不可存有侥幸心理，保持警惕，及时觉察不好的念头及时断念。

第七十三天，坚持早睡早起不懈怠，戒为良药，不泻为补，量变才能产生质变，身体不是一天两天变差的，同样身体也不可能一两天就能恢复的，必须要有一个过程，慢就是快，切不可急功近利，目光短视，不解决长期予盾，短期矛盾也不可能解决

很多人戒戒破破，始终找不到状态，很大一部分原因就是无法坚持学习戒色文章，今天学一点，明天就不看了，等到再看也许是十几天后了。戒色文章应该每天学习，多做笔记，多复习笔记，就像打游戏练级一样，每天打，每天都有长进，这样日积月累就会获得很大的提升。不少新人是凭热情戒色的，热情一消退，对戒色文章就不感兴趣了，看也不想看，这样是不行的。热情是会消退的，而习惯才是长久的，要每天学习戒色文章，有一定的学习计划和进度，坚持下去，不要中断，一中断就很难找回之前的状态，所以每天都要坚持，百日连，千日连，要连续不断，要勇猛精进地学习戒色文章，只有这样，你的戒色觉悟才能日新月异，到时才有降伏心魔的把握。

加油

第七十四天，坚持早睡早起不懈怠，早上是升阳的时侯，如果睡懒觉阳气就不能升发，人就会没有精神，坚持就是胜利。

加油

随喜赞叹师兄，戒色的每一天都要提高警惕，坚持学习戒色文章，练习断念口诀。学习提高觉悟，觉悟降伏心魔，加油！

加油加油加油呀

第七十五天，坚持早睡早起，坚持正心正念，特别是现在夏天快到了，衣服是越穿越少，诱惑无处不在，一定要做到外避内断，切不可贪恋，不可停留，要如同看见一堆白骨一样，毫无波澜。

第七十六天，坚持早睡早起，一定要正心正念，多行善事，多存好心，心正了，阳气才足，人生路才会走的顺畅