我手淫九年半，你这个十年以上恰好把我卡出去了。不过我选择来留言，因为我的症状在你之上。你不用去怀疑戒色，如果你产生疑惑了问问内心要不要退出戒色吧。明白了这个事你只需要坚持就好了，吾日三省吾身，但切忌思虑过重，徒增烦恼。你若是问各位戒色之王如何走出怪圈的，以我长期学习下来的拙见，邪念在一瞬之间，要么逐渐扩大化，要么掐灭在萌芽，你贵在掌控、管理欲望，无法抹杀他的存在，人活着就有各种七情六欲，但要让他知道你才是身体的管家，你，也要成为一名合格的管家。你可以戒十天，十个礼拜，十个月，戒色是这个世界上为数不多的付出肯定有回报的事。从你戒色是为了治病开始，你可能就错了，是为了还原我们扭曲的价值观，极大程度的把沾了墨水的白纸去让他尽量洁白。最后，说说最难控制的就是焦虑，心里的病，我自视是一个豁达开朗的人，却也因前途、疾病等等而夜不能寐。我现在只能控制自己的情绪，培养新的爱好尽量去无忧无虑的度过每一天，当然如果有条件和时间去看看中医，对慢性病的治疗于我来说有不错的裨益。

不断学习总结经验一定要远离一切黄源拼死作战加油

我20多年了，也是初中开始。还没戒成功，之前最长是100多天。戒的初心很重要。SY和YY是一定要戒的，人的精气神有限，如果浪费到这里，就没有更多时间精力专注于你的事业和其他。
而且身体健康和这个也密切相关，有经历应该懂的。身体还好的时候，你还会有其他欲望，身体如果很严重，就会发现其他都不重要了，只希望有个健康的身体
千万不要再尝试，等到身体真正垮的时候，才后知 后觉 后悔

加油

你每天的学习量够不够？

在某个辗转难眠的深夜，你是否曾默默遐想，假如自己从未踏入邪淫的歧途，人生或许是另一番光景。或许，你能轻松迈入梦寐以求的学府大门，邂逅那位两情相悦的姑娘，拥有一份称心如意的事业，驾驶着属于自己的爱车，安居在温馨的小屋，膝下环绕着孝顺的儿女，享受着家庭的其乐融融。然而现实的残酷在于，邪淫如同梦魇，让你的生活支离破碎，健康状况也日渐衰退，而父母的双鬓已悄然斑白。还要在这无尽的沉沦中迷失自我吗？甘愿被这望不见光明的黑暗所吞噬吗？是时候挺起腰板，以无畏的骨气直面邪淫的挑战，你不向他宣战，他就会无情地吞噬你的生命，只有战胜邪淫，才有力量从头再来。我们要成为双手打破家徒四壁的男人！加油戒各位！

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怎么说呢，运动过量对身体也会造成伤害。量力而行。作息时间要调整好，早睡早起，多吃素食，荤吃多也容易增大欲望。你现在身体还处于虚弱状态，虚则亢，所以你总想破戒，等你什么时候戒够3个月身体逐渐强壮起来你就不容易破戒，切记不要看黄，不要看擦边。多学习戒色知识。另外我冒昧的问下你现在是不是还和女朋友有性生活，如果有，趁早停止。不利于戒色不说，对你俩也不是很好。希望你能突破百日筑基

戒色修善感召光明的人生。素食通畅经络美容降低欲望。十多年的话，至少戒色修善养生一年以上，加油。戒除三个月会好很多，肾气足，万邪熄灭。肾虚百病从生。《戒为良药》《戒色文集》看下

戒色说白就是断念，不行的话先转移注意力，它自己就断了，好多人欲望一来就直接妥协，从来没想过怎么摆脱它

师兄

加油，要学会控制自己的念头

加油好好戒吧

你断念实战不行 多提升断念实战 别心魔一攻击你 你就投降

你说你断你也断不了，那就把注意力提到别的地方去，可以尝试一下我说的观呼吸法，注意力全部集中到自己的呼吸上面，还有你现在是一个摇摇欲坠的蜡烛，随时都会熄灭，那么这个时候你就需要远离那些能够让你破解的东西，就像你这个蜡烛已经快被风灭了，那你就应该把蜡烛搬到一个没有风的地方去 ，因为你自己说你的生气不好，生气不好，那就要先很多东西，等自己的定力到达一定状况了再说，定力就是要提升专注力，你可以先好好观一下你的呼吸，这个总不难吧，看自己的呼吸肯定不难，如果你连这些都做不到，那真的很难办了。实在不行就念观世音菩萨，一直练一直练，自己的力量不够，就借助和菩萨的