欢迎欢迎
你比我以前瘦昂
我以前106呢

嗯嗯，看了你的减肥经历我觉得我要多运动，嘻嘻

6月1日
节日快乐
我是儿童

忽忽，上了一天的课累死我了，现在来打卡啦
过午不食第四天
早饭：一个菜饼
上午：一个小面包
中午：鱼香肉丝炒饭
下午三点：一个旺旺雪饼
下午六点：一根香蕉

我也是MC期间，今天第三天，期待MC结束后的那个黄金周，哦也！！！！！！！

我今天是MC的第四天啊
明天开始运动去

过午不食第五天
早上：一根香蕉，一个菜饼，一杯牛奶
上午：一个梨，
中午：一份鸡排饭
下午两点半：一个小面包
下午四点：一根香蕉
貌似在MC期间，我特别爱吃东西，额，罪过

楼主，你平常都做些什么运动啊？每天都运动吗？

6月2日
早饭：法式小面包2个，豆浆燕麦一杯
午饭：白菜一份，鱼一份，米饭一些
晚饭：酸奶
爬了半小时楼梯，半小时瘦身操

我做过快走，跳绳
最近在爬楼梯瘦大腿
做减肥操

结合我自己过去失败的经验，建议如下：
你每餐质和量都不过关。
1》 质，就是你吃了什么。这点很重要。棕子好难消化的，这样的东西不要吃。最好以好消化的比喻粥为早餐。面条面包之类的也尽量少吃，反正粥是王道，对肠胃也好，也利于减肥。
2》量，你午饭吃到撑的人不行，这样把两餐的量吃到一餐，怎么可能有大的效果？？？
想减肥，做到如下：
1》 早餐吃多点（但容易消化的）没关系，但中午那餐一定不要吃超过8分饱。晚上饿的不行了，吃个苹果不影响的。
2》 减肥期间保持不要便MI
3》吃饭的时候尽量慢些进食，这点也很重要（如果你用快子吃，建议换左手拿快子这样想吃快也不容易，如果你用勺子吃，建议换小号的勺子）
做到以上3点。不说坚持 1个月，只要坚持 2周你一定可以看到成绩。

我也觉得我吃饭快
以后换筷子试试

早：一个菜饼，一杯牛奶
中午：一块蛋糕，一碗粥
晚饭：一些水果

6月3日
腰酸背痛

早饭：肉饼一个，麻团一个，豆浆一杯
午饭：青椒炒藕一份，冬瓜莴笋一份，米饭半碗
四点吃了一个小桃子
话说我今天买了可乐
减肥操一小时